站久了小腿會變粗嗎？正在減肥的要注意！

由於一些工作的原因很多女性就會經常站著，很多女性擔心經常站著會讓小腿變的更粗，這是需要小心，很可能會引起小腿粗的現象，要多伸伸筋骨，注意作息和飲食的營養。

一、女人要小心久站讓小腿變粗

女性朋友都知道小腿變粗幾乎是一種不可逆的狀況，現在人們還主要是通過一些生活運動方面的調整來改善久站等導致的小腿變粗的狀況。進而來預防靜脈曲張的範圍擴大及減輕其癥狀。走路、游泳、騎腳踏車等較緩和的運動，除能改善循環外，還能降低新的靜脈曲張發生的速率。

二、幾種很好用的避免小腿變粗的辦法。

1 在飲食方面，應多吃高纖、低脂飲食及加強維他命C、E的補充。

2 在日常生活方面，則應控制體重，避免穿過緊的衣物及高跟鞋、蹺二郎腿及避免久坐或久站(如果你穿了高跟鞋就更要小心久站讓小腿變粗了)。每天睡前將腿抬高一段時間，睡覺時可側睡左邊以降低骨盆腔靜脈的壓力。抽煙會使得血壓升高及動、靜脈受損，靜脈曲張的病人應戒煙。

3 工作或生活中要盡量避免長時間固定一個姿勢。多做適量運動即可預防，如長時間伏案工作以後，做做踢腿運動，起身走動一下，或者花幾分鐘做做體操，以保持旺盛精力。在工作過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲勞的腰肌。

女人之所以要小心久站讓小腿變粗是因為這很嚴重的影響了美觀，而且長期的話會影響健康。好在有一些辦法來預防和控制如穿彈性絲襪去運動和伸展、注意飲食及生活作息的調整等。

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