約佛陀出門一起去跑步

現在，越來越多的人開始關注健身，但很少有人關注健心。

提起健身，我們最常想到的或許會是跑步；說到健心呢，或許你會想到靜坐。

如果，在這裡我們說要把健身的運動與健心的修行結合到一起，除了上少林寺參禪習武，你還能想到什麼？

我們開始重視健身的原因，除了現代人們希望自己有纖細的腰身、八塊腹肌等令人羨慕的好身材外，更重要的是，人們越來越意識到健康的重要性。從某種意義上講，如果沒有健康的身體，似乎我們人生中所努力擁有的一切都會失去意義。

那麼擁有一個健康的心理狀態呢？除了和我們擁有健康的身體一樣重要外，它們二者也有著深刻的聯繫。

佛法講「苦」，其中「三苦」之一的「苦苦」，就包含了我們身體不健康給內心帶來的痛苦。因此，擁有一個健康的身體，對我們內心的意義是大家都能理解和體會的。但是，擁有健康的內心，對我們身體健康的意義，卻時常被我們所忽略。

現代科學有一項偉大的成就，那就是發現我們的身與心並非分離而獨立的，它們只是一體的兩面。

現代醫學在關於人的情緒與健康的長期研究中發現，人腦的情緒中樞與我們的免疫系統、心血管系統等緊密相關，長期處於負面情緒中的人，患病的幾率遠遠高出常人。

同樣，中國傳統醫學的核心思想，就是講人的健康在於身體內部一切因素的調和致中，當我們身體內某處出現不調順，病痛便產生了。而我們的心緒是否調和，則會直接影響到我們身體的調和。

佛教的禪修，最主要就是講調心。通過面向我們內在的觀照、修習，去平息我們內心因無明而產生的焦慮、暴躁、抑鬱、沮喪、糾結等負面情緒，讓內心回歸到本來的清凈平和之中。

當然，禪修並不僅僅只有我們常認為的靜坐一種方式。只要擁有一顆願意精進修行的心，人生時時、處處、事事都可以成為修行的一種方式。

在跑步中，用心觀察我們的呼吸，讓呼吸舒暢的時候，也讓內心達到舒暢。在跑步中，只是一心跑步，培養我們安放於當下的心念。這些也是我們通過其他方式禪修，最常練習的方法。

所以，約佛陀一起跑步，就是讓我們在健身的同時不忘調心，讓我們每邁出一步，都是邁向清凈與覺悟！

作者：如是佛學

來源：微信公眾號"如是佛學"

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