這6種東西不可空腹吃，你吃錯？

1、糖

空腹大量吃糖，會使血液中的血糖驟然升高，對人體健康不利。

2、紅薯

空腹吃紅薯會刺激胃酸分泌，引起胃部脹氣、燒心等不適感。

3、牛奶、酸奶、豆漿

空腹喝牛奶、酸奶、豆漿時胃排空很快，不利於營養物質的吸收。

ps：空腹飲用時，蛋白質會「被迫」轉化為熱能被消耗掉，起不到相應的營養功效，因此最好在飲用的同時吃些麵包、糕點等。

4、柿子、香蕉、荔枝、菠蘿、柑橘、山楂

柿子

其本身含有較多的果膠、單寧酸，空腹吃時，容易與胃酸發生化學反應，生成難以溶解的硬塊狀物，引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。

香蕉

其含有較多的鎂元素，空腹食用會使血液中的鎂含量驟然升高，破壞人體血液的鈣、鎂平衡，還會對心血管系統產生一定的影響，不利於身體健康。

荔枝

空腹過多食用荔枝時，會引起體內糖代謝紊亂，導致人體血糖下降，出現頭暈、出汗、噁心、腹瀉，甚至出現昏迷等癥狀，醫學上稱為「荔枝病」，即低血糖。

菠蘿

空腹吃菠蘿，會對脾胃產生傷害。

柑橘和山楂

柑橘和山楂中含有大量的糖分和有機酸，空腹食用會使胃酸在短時間內升高，導致胃部脹滿、噯氣、反酸等癥狀。

5、醋、飲酒、大蒜、冷凍飲料

空腹喝醋、飲酒、吃大蒜及大量飲用冷凍飲料都會對胃腸道產生強烈的刺激，引起胃腸紊亂，影響身體健康。

6、茶

空腹飲茶會沖淡胃液，減弱消化功能，影響食慾和對食物的消化、吸收，還會引起「茶醉」，具體表現為心跳加快、心慌、頭暈、頭痛等。

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