二十種葯粥提高免疫力！常見病一網打盡，太難得了

說到提高免疫力，從中醫角度理解，就是要提振體內的正氣，即所謂扶正。而扶正又體現為多種方法。體寒者，以暖中散寒為扶正。脾虛者，以健脾益氣為扶正。血虛者，以養血活血為扶正。陰虛者，以滋補陰津為扶正。總而言之，提高免疫力也是需要因人而異的。

今天，我們為你介紹二十種可以糾正體質偏頗、解決日常小問題，提振人體正氣的葯粥。請你再忙也要收藏在手機里，以便隨時取閱。

1，蔥白粥。

將粳米60克淘洗乾淨，加入沸水中熬煮成粥，最後加入洗凈的蔥白30克和食鹽少許。攪拌均勻即可。這個辦法可以散寒，比較適合被風一吹就感冒的人。夏季使用空調的時候，或者冬天天氣寒冷的時候服用，既可以預防感冒，還能對早期的感冒起到治療作用。

2，韭菜粥。

將韭菜50克洗凈切碎，備用，再將粳米100克淘洗煮粥，加入韭菜一起煮到爛熟即可，早晚各服用一次。這個辦法有溫陽補腎的功效。平時四肢發涼、畏寒怕冷、腰酸腿疼的人比較適合服用。因為腎陽虛而導致勃起功能障礙的男性，也可以服用。

3，生薑紅棗粥。

準備新鮮生薑9克，粳米150克，紅棗4顆。生薑洗凈切碎之後，和米、棗一起煮粥。這個方法能溫胃散寒。對於在寒冷刺激下容易胃疼、腹部冷痛、體寒痛經的女性，都比較十分適合。

4，大蒜粥。

取紫皮大蒜30克，去掉皮之後和粳米100克一起煮粥，快要熟的時候加入食鹽、生薑、香菜服用。這個方法有著廣譜的殺菌作用，一般人都可以應用，尤其是高脂血症患者、動脈硬化患者、容易壞肚子的人，更加適合。

5，蓮子粥。

6，芝麻粥。

芝麻50克炒熟、研末，等100克的粳米煮成粥之後，加入其中一起吃。這個辦法對於大便乾燥的人比較適合，也適合鬚髮早白的人。

7，薄荷粥。

準備薄荷15克，煎煮15分鐘取葯汁備用，粳米100克煮粥快要成熟的時候，加入薄荷葯汁，最後加一點冰糖來調服。這個辦法對於咽喉腫痛、眼睛發紅腫脹、牙痛頭痛的人比較適合，可以幫互助我們清風熱。

8，芹菜粥。

準備大米250克，加入適量的清水，煮到半熟的時候加入洗凈剁碎的連根芹菜120克，煮到爛熟即可服用。這個辦法的作用很明確，就是降血壓。經常服用，效果很好，同時還可以預防便秘。

9，菊花粥。

準備菊花50克，先煎煮葯湯，再將葯汁和100克的粳米一起來煮粥服用。經常食用，可以幫助我們降血壓。尤其是因為肝陽上亢而導致眩暈、頭痛、眼睛發紅髮腫、煩躁不安、易怒的高血壓患者，特別適合。

10，薺菜粥。

粳米100克入鍋內加水煮沸，然後放入薺菜100克一起煮粥。這個辦法首先可以降血壓，對肝陽上亢的人特別適合，同時還有利尿、清下焦濕熱的作用。前列腺炎、陰囊潮濕的人比較適合吃。

11，桂圓粟米粥。

準備桂圓肉15克，和粟米200克一起煮，先用武火來煮開，然後用文火慢慢熬煮成粥。這個辦法能補血安神，對於心血虛的人比較適合。這類人的表現就是心悸、乏力、面色萎黃或者蒼白，睡眠不好。

12，核桃粥。

準備核桃肉20克來搗碎，和粳米200克來一起熬煮成粥。這個辦法特別適合咳喘患者服用，適合腎陽虛的人服用。但是由於核桃比較溫熱滋膩，所以痰濕重的人、愛上火的人、經常腹瀉的人，不要吃太多。

13，芡實粥。

芡實50克，粳米200克，放入鍋中，先用大火煮開再用小火熬煮。這個辦法可以溫補腎精，還可以健脾止瀉。到了一定年齡總拉肚子、腿腳乏力、精神萎靡的人可以服用。

14，山藥栗子粥。

準備栗子50克去殼，和芍藥30克，大紅棗5顆，粳米100克一起煮粥。這個辦法能脾腎雙補，對先天之氣、後天之氣都有補養作用，對絕大多數人都十分適用。中老年人服用後可以明顯改善體質。

15，紫蘇粥。

準備紫蘇1份，炒到微黃略有香氣的時候入鍋煎煮，取葯汁，和粳米一起煮成粥服用。紫蘇可以散寒、寬胸，化痰、止咳，因此外感風寒之後剛出現呼吸道癥狀的時候，就可以服用紫蘇粥。

16，雞肉皮蛋粥。

雞肉200克切成小塊，加水煲成濃汁，用濃汁和粳米300克一起來煮。等粥快熟的時候加入切好的皮蛋和雞肉服用。此方可以為人體補充優質蛋白、補中益氣，特別適合體質差、愛生病的人服用，也適合大病初癒的人補養身體。

17，薏仁扁豆粥。

準備炒白扁豆100克，薏苡仁100克，粳米100克，入鍋同煮到爛熟即可服用。這個辦法能健脾益氣，祛除濕氣。平時總大腹便便、愛拉肚子、消化不良的人比較適合。

18，地黃粥。

生地黃30克，加適量水煮成藥汁50毫升，最後加入到煮到半熟的大米粥里，接著煮，最後加入一點鹽調味服用。這個辦法能夠滋陰潤燥，涼血生津，糖尿病患者十分適合。

19，葛根粥。

葛根30克，水煎取葯汁，加入大米100克來煮粥。經常感覺口渴、發熱、頭疼且脖子發硬的人，比較適合人服用。

20，防風粥。

防風30克，加適量水煎煮葯汁，和大米100克一起來煮粥服用。這個辦法能祛風解表，適合經常感冒的人服用。

說了這麼多，你是不是找到了適合自己的葯粥？如果你也有生活中積累起來的養生妙法，不妨發表於評論區和大家分享。

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