睡前一招,排毒養腎
大多數人睡前都是抱著手機刷刷微信,其實睡前十分鐘是養生黃金期,把這十分鐘充分利用,身體想不好都難!
我們常說,無毒一身輕鬆,人體最大的排毒通道就是膀胱經,時時刻刻都在傳輸邪毒,而其他排毒通路都是局部分段進行,且最後也要並歸膀胱經。如果這條經絡通暢,外寒難以侵入,內毒及時排出,身體自然遠離百病了。
那麼,誰給膀胱經供給能量呢?主要是腎,腎與膀胱相表裡,膀胱經只是個通道,本身無動力運行,需腎氣的支持才能完成禦寒、排毒的功能,所以打通膀胱經之前,我們需要補腎。
手背靠腰躺
做法:
睡前將兩手背緊靠腰部,仰卧於床上,5-10分鐘後,其熱感會逐漸傳遍全身。
睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎後,雙掌的熱量直接溫煦了二腎,將腎內虛寒之氣逼出,通過運行,變成汗水排出體外。
尤其是晚上10點半至11點,是亥時尾、子時頭,此刻地氣最旺,地氣通過內勞宮吸入,穿過外勞宮直接注入二腎,伴隨二掌的熱量和五行之氣,溫煦了二腎。
開始時,雙掌被腰壓住會出現麻脹現象,3-5天後即可適應消除,雙腿會感到輕鬆靈活。常酗酒的人,腦門還會滲出汗珠,有的腰部會出汗,這都是腎氣在逐漸充盈的好現象!
腳趾回勾
腎氣充足後,咱們就要開始打通膀胱經了,體內無毒則無百病。
做法:
雙腿伸直並在一起,腳尖回勾,雙手抓著腳趾,身體慢慢向下壓。這是一個幫助膀胱經排毒的辦法,至少要做15~30分鐘。
越是夠不到,越說明你的毒素堆積多,只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了。兩個小動作,簡單又有效,每天都能做,而且不用花錢、零副作用,補腎又排毒,坐著、躺著就白賺十年壽!
※一張食物地圖,從頭護到腳
※飯後養身的關鍵你知道多少?
※中醫美容穴位,你值得擁有
※說什麼滋養進補,不如安神睡眠
※一日之計在於晨,五種早餐吃不得
TAG:國醫在線 |
※枸杞配一寶,百歲不顯老!滋陰養腎,排毒養身!
※男人常吃這幾種食物食物,排毒養腎一身輕!
※睡前溫敷肩背、腳踝,養腎降心火一夜好眠
※養腎就是養命!每天一碗它,養血補肝,人人吃得起
※養腎就是養命!每天一碗它,養血明目補肝腎!
※養腎就是養命!每天一碗它,養胃補腎,人人吃得起
※枸杞配一寶,百歲不顯老!滋陰養腎,排毒美容!
※養腎就是養命,每天一碗它,養血補肝,人人吃得起……
※養腎就是養命!每天一碗它
※每天吃一碗這個,養腎又養顏
※養腎就是養命!每天一碗它,養血明目補肝腎,人人吃得起
※養腎就是養命!每天吃一碗它,養血明目補肝腎,人人吃得起
※養身先養腎,臘八節怎麼能少了這兩種食物!
※養腎就是養命!每天一碗它,養血明目補肝腎,人人吃得起!
※老中醫:養腎就是養命,這些男人餐桌上的「毒食」打死都不能多吃
※養腎就是養命!每天一碗,養血明目補肝腎,人人吃得起……
※養腎就是養命!每天一碗它,養血明目補肝腎!人人都吃得起
※父親節,這一份養生大全,防癌、養腎又防病,父親一輩子都可以用
※一周7粒米:女人吃排毒養顏,男人吃養腎滋補!