零膽固醇保護心血管 早上好請喝粥
早上吃早餐還是比較喜歡喝粥，普通的白粥感覺常吃多了食之無味，也難以引起我的食慾，到外邊要想吃好點的粥又不便宜而且食材又少，所以，建議有時間自己動手吧，豐衣足食。
推薦可以做下蝦仁香菇粥，這次我用是上次去惠州月灣玩帶回來的干蝦仁來做（其實最好新鮮的蝦仁），干蝦仁先提前加料酒用溫開水浸泡半個小時備用，米約浸泡10分鐘備用;
然後自己喜歡搭配的蔬菜，香菇最好用新鮮的吧，新鮮的香菇與干香菇，香菇味不一樣是不會太濃又不會把蝦仁的鮮味蓋過，蔬菜切好備用;
砂鍋的水煮開後，將浸泡好的大米倒入，順著一個方向不停的攪拌，米煮開後倒入備用蝦仁;
再煮開二到三分鐘後，將備用的蔬菜倒入，攪拌煮開卻可！早上好，家裡有小孩與老人的請嘗試多喝點粥，蝦仁香菇粥還是挺不錯的，小孩：富含蛋白質，喝了聰明又伶俐，老年人：零膽固醇喝了保護心血管。
※高密度脂蛋白膽固醇偏高怎麼辦
※飲食健康的四大誤區！你的身體會製造自己的膽固醇！
※膽固醇攝入不當或引發腦中風
※膽固醇高應該吃什麼？
※羅子鳴：血濁致百病，血凈病自消
TAG:膽固醇 |
※為什麼蜂蜜能保護心血管？
※吃牛油果真有減脂、保護心血管等好處嗎？
※吃黑蒜好不好 降三高預防心血管病
※保護心血管的全面膳食
※保護心血管特別好的方子
※早上空腹喝水好不好？心血管專家告訴你怎樣喝水才健康！
※心血管疾病的食療方法 保護血管就吃這些
※預防心血管疾病，保護血管很重要！
※心血管日來臨，應積極情緒保護心血管！
※降血糖用藥需兼顧保護心血管！糖尿病不僅是血糖值的起伏問題
※破解心血管健康八大謠言，這些食物保護心血管，要常吃
※你知道哪些食物可以清除血液雜質、保護心血管健康嗎？
※用好廚房三味料：打通心血管，保養心臟 就這麼簡單
※保護心血管，就要吃這樣的香菇！
※用好廚房三味料：打通心血管，保養心臟就這麼簡單~
※皮膚青瘀小心血管堵塞 多吃4類食物保血管健康
※強心保護心血管的三類食物
※紅棗加它泡水喝 不僅是心血管保護神 還能改善心臟功能
※心血管疾病吃什麼好？心血管疾病怎麼預防！