心血管日來臨，應積極情緒保護心血管！

心臟不僅僅是一個生物學意義上的泵血動力機，它還是一個有著喜、怒、哀、樂的智能器官，情緒會感染它。心真的會受傷，需要你溫柔地對待它。1931年，著名生理學家Gannon通過實驗發現一種叫做交感素的化學物質，在情緒與器官功能之間發揮著重要的作用。後來經瑞典生理學家Euler確認其為去甲腎上腺素，由此獲得1970年諾貝爾生理學或醫學獎。

人有七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。七情可分為積極和消極情緒兩大類。積極情緒可促進機體功能活動良性循環，對心血管有好的保護作用。而當我們的身體面對憤怒、抑鬱、焦慮等消極情緒時，一般情況下，在一定可控程度內的消極情緒，身體會通過交感神經活動增強和神經內分泌活動改變等進行適應性調節，不會致病。但暴怒失控或長期的消極情緒會過度激活交感-腎上腺系統釋放大量腎上腺素和去甲腎上腺素，引起心跳加速，心肌收縮力增強，同時血管收縮，導致血壓升高，心臟工作負擔加重，處於高度緊張的狀態。過度激活還會引起血脂水平升高，並激活血小板，促進斑塊破裂，誘發血栓形成，發生心肌梗死和腦卒中。交感神經過度興奮還可引起竇性心動過速、早搏、心房顫動和室速室顫等室性心律失常，都會引起猝死。

心碎綜合征女性多見

義大利學者研究發現，憤怒水平較高的人發生心血管事件的風險明顯增加，而且心肌梗死後存活的患者中憤怒水平高的人心血管疾病複發風險增加兩倍以上，可以把憤怒水平作為未來心血管事件的重要預測指標。

美國國立心肺血液研究所研究發現，容易發怒的人患冠心病的概率要大大高於整個調查人群。綜合來看，目前所有相關研究都提示，具有容易發怒和充滿敵意性格特質的人，他們敵意和憤怒的水平越高，對交感腎上腺系統激活程度就越高，對心血管系統的損害也就越大。

心理應激還會誘發心碎綜合征，機製為交感神經過度激活導致冠狀動脈痙攣，以胸痛、憋氣為主要癥狀，從癥狀上看類似急性心肌梗死，但冠狀動脈造影正常，女性可佔80%以上，超過1/4的是由於親友意外死亡、失戀、激烈爭吵等嚴重的悲痛、憤怒、驚嚇誘發。

開懷大笑對心臟好

俗話說，笑一笑，十年少。經常發自肺腑的大笑對心血管健康極有益處。日本的一項研究顯示，在看搞笑喜劇時，血管會擴張有彈性；而在看嚴肅紀錄片時血管會收縮。發自內心的開懷大笑，並持續時間15秒以上，可以帶動大腦產生內啡肽，擴張血管，減輕血管壁炎症反應。

有時候實在緩解不了自己的壞情緒該怎麼辦？建議做自己喜歡的事情來轉移一下不良情緒，比如擺弄花草、與寵物玩耍、唱歌、跳舞、練習書法等。沒有什麼愛好也可以做點讓自己感到快樂的事，比如打沙袋，或者跟信任的人傾訴一下，哪怕痛快地哭一場也行。動情而哭時可分泌有益健康的激素，或去除壓抑情緒的化學物質。如果總是忍住不哭的話，身體更易受緊張焦慮等負面情緒的影響。

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