紅棗養生吃法 這樣搭配食用勝過補品
紅棗的功效強大,具有補氣養血、調養身體的功效,多吃大棗好處有很多,那怎麼吃最有營養呢?推薦幾款大棗的養生吃法,一起學習一下吧!
高脂血症患者、肥胖者及動脈硬化者要適當多吃豆腐。習慣性便秘、感冒咳嗽者適量吃白菜。需要注意的是,豆腐中含嘌呤較多,痛風患者忌食。
紅棗蜂蜜膏
準備兩斤紅棗,洗凈去核取肉搗爛,加適量水用文火煎,過濾取汁,混入500克蜂蜜,於火上調勻成棗膏,裝瓶備用。臨睡前喝湯吃棗,能加快入睡,改善失眠。每次服15毫升,每日2次。
紅棗粳米粥
原料有紅棗、粳米、當歸和白糖。先將當歸用溫水浸泡片刻,加水煎成濃汁。去渣後,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至成粥。這道粥比較適合便秘、氣血不足的人食用。
紅棗生薑茶
準備半斤紅棗和生薑,然後將甘草、丁香和沉香搗成粉末,然後加點鹽,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數次,有養胃的效果。
紅棗薏米湯
選紅棗15顆,準備一把薏仁米、白果15克、桂圓肉10克,一同放入鍋內同煮40分鐘,再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6隻,煮半小時,加入適量紅糖或冰糖食之。常喝此湯可使皮膚少生暗瘡等,有滋潤皮膚的效果。
總結:紅棗養生吃法你知道了嗎?現在學習一下,做給家人來吃吧,尤其是女性要多食用它。
※巧用紅棗搭配養生有奇效
※薏米與這物搭配食用養生效果更佳
※春天萵筍營養又好吃,搭配這些食材更養生
※黑豆配枸杞這種搭配勝補藥
※食物搭配得當勝過吃補藥,且營養更全面
※玉米抗衰又防癌!這樣搭配食用營養翻倍
※蔬菜怎麼搭配吃才營養
※女性營養膳食搭配這些不能少
※養生茶搭配 原來這樣喝最健康
※養生的紅糖搭配法,搞定多種小毛病!
※紅酒與哪些食物不可搭配食用
※鴨梨的神奇搭配 這樣搭配吃更好
※這兩食材一起炒,葷素搭配營養好,養顏又滋補
※食用山藥搭配方法多營養美味養生功效大
※羊蠍子的搭配吃法 這些食物同吃好
※垃圾食品有「解藥」,營養師告訴你這樣搭配吃才對
※豆腐五種搭配法更營養
※這3種食物搭配醋食用,養胃補腎,強體質!
※孕婦可以吃小番茄嗎?這樣搭配更營養