孕婦可以吃榴槤嗎？

據國外媒體報道，中國遊客到後的第一件事，就是找榴槤買，大量遊客的到來，導致馬來西亞的榴槤價格高得離譜，當地民眾驚呼「快讓人吃不消了」；

對此，小愛只想說：物價上漲請找馬國政府，這個鍋我們不背！！！寶寶們只是抵不住榴槤的誘惑而已！！

最近也有不少小夥伴發來微信，問我孕婦可不可以吃榴槤？

俗話說，「一隻榴槤三隻雞」，可見榴槤的營養價值很高，榴槤果肉含有多種維生素，營養豐富，香味獨特，具有「水果之王」的美稱，從這點看，孕婦吃榴槤當然可以了，但是應少食，千萬別因貪嘴而吃出危害哦！

孕婦吃榴槤的危害

危害一：孕婦吃榴槤易生巨大兒

因榴槤所含的熱量及糖分較高，每100g就含有147千卡的熱量，如果孕婦經常食用榴槤當補品，導致其血糖升高，寶寶會容易過重，日後娩出巨大胎兒的機會增大。所以，孕婦應該少吃榴槤，最好不吃。

危害二：孕婦吃榴槤會引發胎熱

中醫認為：榴槤性質溫熱，若吃得太多，會令燥火上升，及出現濕毒的癥狀，吃多容易上火，出現喉嚨疼痛，煩躁失眠，引發孕婦胎熱，損害新生兒健康。

危害三：孕婦吃榴槤會加重孕婦便秘

榴槤雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘，對於本來就容易出現便秘的孕婦來說，會加重其負擔，特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜多食榴槤。

危害四：孕婦吃榴槤引發糖尿病

榴槤含熱量以及糖分比較高，所以肥胖的人應該要少吃，而妊娠期糖尿病患者更不應該吃。因此，孕婦也要少吃榴槤，以免受糖尿病的困擾。

小貼士：孕婦吃榴槤，沒有說絕對不可以。

如果是真的很喜歡吃榴槤，那麼在孕期，建議您每次只吃一小瓣，而且選擇和幾個山竹一塊吃最好。因為山竹屬至寒之物，可克制榴槤之熱。只有「水果王后」才能降服「水果之王」。

我們常常聽說「多吃水果有益」，對於准媽媽來說，首選水果是什麼呢?

水果的營養價值高，可以補充人體所需的多種維生素及營養成分。對處於懷孕期間的孕婦而言水果也是整個孕期多不可缺少的。那麼，在孕期應該吃哪些水果才好呢?所有的水果孕婦都可以吃嗎?

孕期吃這些水果最好

1.蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。

2.櫻桃

櫻桃所含的鐵質特別豐富，多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食慾不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

3.葡萄

葡萄性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。同時葡萄可幫助改善孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷等癥狀。還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

4.西柚

西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。

5.柑橘

柑橘具有營養豐富，其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反於身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

6.火龍果

火龍果是低脂肪、低熱量、高纖維的熱帶水果，食療、保健的效果都非常好。它富含的維生素C和水溶性膳食纖維可美容養顏、減肥瘦身;花青素則抗氧化、抗衰老;特別值得一提的是它還含有豐富的白蛋白，白蛋白能解重金屬中毒。

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