健身與不健身，區別在十年之後
很多人都想改變自己的身材，
但卻總是停留在口頭上，
明明想改變，
就是跳不出自己的舒適區。
堅持健身會給身體帶來多大的變化？
不堅持你可能根本體會不到，
但是如果你堅持下去......
健身一周一戶
第一周身體不會有明顯的變化，
甚至體重略有增加，
你開始失落，
懷疑健身有沒有用。
肩、背、臀、腹......全身酸痛，
除了疲憊更多地是感到自己的狼狽。
健身的初體驗讓你心跳加速，
身上多餘的脂肪開始燃燒。
一周無法改變很多事情，
但你的身體正在發生積極地改變。
身體機能被喚醒，
為長期堅持健身做好準備。
健身一個月以後
不懂什麼肌肉、飲食，
擺好pose，來張自拍，
發個朋友圈，
告訴全世界我健身了。
今天就不練了，
朋友聚餐得去參加。
有好吃的不能浪費啊，
高脂肪、高鹽分、
碳水化合物也不管了。
天啦嚕，
什麼時候結束，
表是不是走慢了，
我咋覺得一個小時像倆小時。
真累啊！
但是我會堅持。
有句話怎麼說的，
健身，
遇見更好的自己。
前面那個女孩真不錯，
去搭訕？
算了吧，
萬一人家不理我就尷尬了。
健身一年以後
你會發現，
健身就像是吃飯睡覺一樣，
成為了生活中必不可少的事情。
要是幾天不練，
身體反倒會不舒服，
全身難受。
游泳圈，啤酒肚，
都不見了。
取而代之的是稜角分明的肌肉，
皮膚越來越緊緻，
地攤貨都能穿出大牌的feel。
卧推舉起了以前不敢想的重量，
體力越來越好。
生活有激情，工作有幹勁，
感冒發燒不敢騷擾你，
體質越來越好。
生活越來越有規律，
按時睡覺，從不熬夜；
下班之後健身一小時；
回家自己做飯，
再也不用糾結去哪家餐廳吃飯，
和高油高鹽的食物說再見。
內向的你變得陽光自信，
周末和朋友一起健身、打球，
既流汗又健康，
身邊多了很多積極向上的朋友，
你會發現生活別有一番滋味。
眼前走過一個凹凸曼，
她回過頭告訴我，
嘿，咱們一起練吧。
我立馬就答應了。
健身三年以後
身材好到爆，
什麼衣服穿在你身上都是爆款。
走在街上回頭率直線上升，
你就是路人眼中的焦點。
你發現身邊的人都在衰老，
而你卻越活越年輕，越精神。
健身的人顏值越來越高，
男的變帥，女的變美，
健身就是最好的美容葯。
找我只能去健身房，
朋友都是肌肉棒子，
啞鈴碰撞地面的聲音，
就是最動聽的音樂。
你堅持健身，
已經成為朋友、同事談論的話題，
領導會覺得你很靠譜，
因為你堅持了自己的目標。
你變得更專註，更有毅力，
人格魅力迅速提升。
施瓦辛格是我的偶像，
肌肉的圍度增加一厘米怎麼那麼難，
肱二頭肌再粗壯一點就好了。
健身五年以後
那些身材臃腫的大叔大媽們，
看你的眼神都充滿了羨慕嫉妒恨。
長期堅持健身，
造就了健康的身體狀態，
也磨練了堅韌不拔的精神性格。
身邊的人都會問你身材保養的秘訣。
越來越有成就感，
感覺什麼困難都能解決。
反正自己又有耐心又能堅持，
心態積極，看待事物也更加平和。
你的模樣還和兩年前一樣，
但是卻更為強壯，
初次見到你的人，
都猜不出你的年齡。
現在你的身體堅如鋼鐵，
你越來越明白家庭的重要性，
開始更好的平衡好家庭和健身的關係，
你的孩子以你為榜樣。
腹肌、馬甲線、翹臀，
成為了你的標籤。
心肺功能得到明顯改善，
壽命延長。
健身十年以後
你追求的不僅僅是身材，
也不再是卧推多少公斤，
健身已經成為你生活的一部分。
長期堅持健身，
延緩衰老狀態，
你會發現你的體能一點不輸年輕人。
你的身體形態，
機體功能，
精神氣質站在同齡人中，
顯得那麼與眾不同。
憑藉良好的身體狀態，
迎接下一個10年，20年，30年的精彩人生。
健身與不健身的人，
每天看來沒有任何區別，
每月看來的區別也是微乎其微，
在每年看來雖然差距明顯，
但是也沒有什麼了不起的。
但是每五年來看，
那就是身體與精神狀態的巨大分野。
健身10年，20年，30年......以後，
你的生命已經完全和同齡人不同。
生命的長度，由健不健身決定！
生命的質量，由你的生活方式決定。
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