四個錯誤，在增肌的時候一定要拋棄！
增肌是個苦差事，需要嚴格的飲食和高強度的訓練。很多人會害怕，一直堅持健身，沒看到效果，甚至更瘦了。這時候怎麼辦？是否考慮一下，自己的增肌對不對？
增肌大家都知道，不可缺少飲食和高強度訓練，但是除了這兩個辦法，還有一些方法能幫你快速增肌。小編就今天帶來4個大家在增肌期間會遇到的錯誤，把它們拋棄，那麼你的肌肉增長速度就會很快！
1.拋棄低皮脂的心態
增肌的同時想保持超低皮脂難度很大，如果想增肌，請放棄保持必須腹肌清晰，不必太糾結肚子的那一點點贅肉。
2.過度痴迷有氧
請停止這些瘋狂的有氧（跑步，騎自行車等），這會嚴重影響你的增肌進度。
想要增肌，整體的訓練一定是以力量訓練為主。
3.不會選擇飲食
增肌最忌諱的就是飲食不夠，許多肌友都知道這點，所以要選擇一套適合自己的飲食方案！
4不重視健康
健康是增肌的必須前提，哪怕是感冒也將大大影響訓練強度和飲食，所以日常要注意保重身體！不要經常熬夜。
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