養生：傳說中的「春捂秋凍」真有科學依據么？

導語：

今年剛20歲的玲玲一直跟著奶奶生活，奶奶和孫女兩輩人之間觀念上的差異特別明顯。前幾天，天氣剛剛回暖，玲玲就迫不及待地脫掉了厚重的外衣，換上了清爽的春裝。奶奶看到孫女這身打扮就有些接受不了了。一直在嘮叨玲玲，給她講「春捂秋凍」的養生方法，讓她多穿一些。一場中老年人和年輕人之間的「戰爭」就因為「穿什麼」而展開了！

在我國民間，一直流傳著「春捂秋凍」這句保健諺語。家裡的老人們更是把這句話當做換季保健的金科玉律。動不動就拿這句話來告誡那些「不會穿衣服」的年輕人。其實，從科學上來說，「春捂秋凍」是有一定道理的。而從中醫上講，春捂秋凍也與「春夏養陽，秋冬養陰」是一脈相承的。

春季，陽氣初生而未盛，陰氣始減而未衰。在春天裡，人體內的陽氣還不夠盛，體表皮膚抗寒能力相對差一些。這個時候，如果得不到及時添置衣物、保暖，很容易損傷到陽氣，因此要特別需要注意保暖和禦寒。

而秋季，則是陰氣初生而未盛，陽氣始減而未衰。氣溫降低，人體陽氣開始收斂，為冬時藏精做準備。這個時候如果一下子添置太多的衣物，會影響到陽氣的收斂。正需要一些冷空氣的刺激，不但有利於體表皮膚的緻密和陽氣的潛藏，還能增強人體的抗寒能力。

我國通常把3-5月稱為春季，9-11月稱為秋季。春天和秋天這兩個季節很特別，都是過渡性的季節，但仍有差異。一個是從低溫向高溫過渡，一個是從高溫向低溫過渡。

雖然，春季白天的溫度相對高一些，但是早晚溫度還是比較低的。而且春季屬於回暖期，室外要比室內熱很多。而秋天就不一樣了，是一個降溫的季節，室外會先冷下來，室內反而更加暖和一點兒。

如果春天不「捂」，一熱就急著脫衣服，換上輕薄的衣物，身體很容易不適應早晚還有室內的溫度，帶來感冒等不適病症。而秋天如果一冷就加「衣物」，也會因為不適應室內的溫度，而影響到身體的保健。由於秋天天氣剛冷，更冷的日子還在後頭，所以一開始的時候適當少穿一些，也能提高身體抗寒能力，讓身體更好的適應之後的寒冷冬季。

當然，「春捂秋凍」也是講究「度」的。凡事過猶不及。如果在春末、秋末，氣溫已經過渡到夏天和冬天模式，還是捂得很嚴實或穿得過於單薄，這樣的「春捂秋凍」就過分了。因此，春季和秋季衣物的增減要適當，特別是每年的3、4月和11月是呼吸道疾病的高發季節，一方面是由於氣溫變化大，身體來不及適應，另一方面也是因為衣物的增減不適當。

壹號專家健康說（微信ID：yihaojiankang）原創首發

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