告訴你「鬼壓床」的真正原因，讓你不再害怕，安心睡眠
你有沒有過，自己躺在床上睡覺，突然的感覺自己醒了，你可以清楚的看起周圍的一切，還可以聽到外面發出的聲音，但是你想動，動不了，想喊人幫忙，卻發現自己發出聲音，你想儘力辦法想讓自己的身體動一動，卻發現自己沒有辦法動彈，如果你吧這件事情告訴老一輩人，它會告訴你，你被「鬼壓床」了
「鬼壓床」在醫學上叫「睡眠癱瘓症」，這種感覺很可怕對不對，根據大數據統計，40%的人會在一生之中的某個時刻遭遇這種可怕的現象，這種情況在任何的年齡都可能發生，而大多數發生在青年人的身上。
其實「鬼壓床」並不是什麼鬼怪在作怪，壓在你身上的是你自己，而不是鬼。從科學的角度來說，這種可怕的經歷都是睡眠癱瘓症(也被稱作睡眠神經癱瘓)的表現。下面我們來了解一下什麼是睡眠癱瘓症。睡眠分兩種階段：身體在休息的快速眼動睡眠和大腦休息的非快速眼動睡眠。人在進入非快速眼動睡眠期，這個時間大約是90分鐘，再進入快速眼動期，NREM期和REM期每夜交替出現多次。在NREM睡眠期間，我們就會全身肌肉放鬆。
一般情況來說，人的身體和大腦會在睡醒後同時醒來，但是如果你的大腦醒了，但是你的身體沒有醒，就會發生傳說中的「鬼壓床」。在這個狀態下一般人都會特別的恐慌，但是不用擔心，因為這種狀態一般只會持續幾分鐘而已。其實這大多數是因為你自己本身的睡眠質量不好，只要調整下作息，提高自己的睡眠質量一般就不會出現這樣的狀況了。下面小編給大家推薦幾款可以改善睡眠的食物。
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