為什麼愛吃高熱量堅果的女性，體重都會控制得很好
什麼是堅果？堅果就是花生、核桃、杏仁等被女性寵愛的零食。
實驗表明，通常那些愛吃堅果的女性，體重都會控制得很好。因而也有人說，一個人在所吃食物里，含有堅果類的食物是和此人的體重成反比的。也就是說，堅果吃得越多，這個人的體重越輕。
這麼一說，那些平常不吃堅果的胖女孩，一定會忙不迭地買堅果來吃吧！
為什麼堅果的熱量很高，吃堅果還能讓人擁有好身材？
原來，雖然堅果類食物的油脂含量高、熱量也高，但它很容易讓人產生飽腹有史以來，可以抑制我們對米飯和麵食的攝取量；還由於它的熱量不易被人體吸收，我們還擔心它熱量高嗎？
同時，堅果還富含豐富的維生素E，不僅能降低血液中的壞膽固醇，還能預防必腦血管疾病。
吃堅果越多，什麼時間吃也很重要。
堅果一定要在餐前吃，如果正餐已經吃得很飽了，我們又去吃堅果的話，那「堅果吃得越多，這個人體重就越輕」的話也就不成立了。同時，吃過堅果或堅果類食物後，一要適當減少澱粉類食物的攝取量，只有這樣，才能讓我們保持在一個令人滿意的體重範圍內。
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