中午趴桌子上睡午覺？上班族要注意了，這些問題不能不知道！

我們都知道一個好的睡眠是一天精神頭的保證，但是這並不代表著你可以趴在桌子上睡，由於各種原因，很多上班族都沒有中午躺下來睡覺的條件，都是將就著趴在桌子上睡一覺，可是這樣對身體真的不好。

今天作者就給大家講下，趴桌子上睡覺的那些壞處。

相信很多中午趴在桌子上睡覺的小夥伴們都有過這樣的感受，睡醒以後總感覺眼睛看東西不清楚，要很久才能緩過來，那這麼到底是怎麼回事呢？原來是由於我們趴著睡覺，導致頭部壓迫眼球，造成短時間的視力模糊。如果長時間如此，極易導致高度近視增加患青光眼幾率，所以小夥伴還是要盡量避免此類事件的發生。

午睡一般是在午飯後的一段時間內進行的，此時我們的胃正處於消化食物的狀態，如果吃了午飯就立刻趴在桌上睡午覺，胃的消化功能容易受到影響，久面久之就會使胃的消化功能變弱，從而導致胃病的發生，因此胃本來就不好的朋友們更不要趴在桌子上睡覺。

趴在桌子上睡覺，我們的氣管是不能通暢的。由於午睡的特殊姿勢，使身體的彎曲度變大，導致呼吸不通暢，胸部也不能很好的擴展，容易造成缺氧。對於女性來說，長期壓迫胸部不利於胸部的發育，極易引髮乳房疾病。

趴在桌子上的姿勢使頸部前傾，這與脊椎的彎曲方向正好相反，如果長時間採用這種姿勢就容易使脊椎變形，引發頸椎病，這是令很多人頭疼的病症，我覺得關於頸椎病在這就不用作者多說了。

人體在進入睡眠狀態以後，心臟的跳動頻率會稍有減慢，此時血液的流動速度也相對較慢，所以些時大腦中的血液也會比平時少，這就是為什麼很多人剛睡醒的時候會迷糊的原因。午飯後較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，趴在桌子上睡覺會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。

其實也並不是中午就一定不能趴在桌子上睡覺，只是防護措施一定要做好。午睡時最好要保持卧位睡姿，在頭部墊一些柔軟物做枕頭，雙腳平放，這樣有利於全身的血液循環和肌肉、關節的放鬆。如果實在是達不到這樣的條件，那麼可以選擇U型抱枕，靠在有靠背的椅子上睡覺，這樣可以有效避免對眼球的壓迫，讓眼睛得到充足的放鬆，睡醒後最好做下簡單的恢復動作，儘快讓自己回到清醒的狀態。

結語：年輕就是吃苦的時候，但也一定別忘記保護自己，吃苦並不是傷害自己。所以一定不要直接趴在桌子上睡覺，午飯後不要馬上就睡，可在飯後先進行10分鐘以上的小幅度運動，走動一下，然後再午睡。愛生活，愛自己，祝您生活愉快，身體健康！

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