辣媽產後2個月速瘦38斤！快速減肥有門道

跟很多媽媽一樣，我也經歷了懷孕補營養變胖的過程，生完寶寶之後身材走樣。但是，出月子之後，她便開始了瘦身計劃。產後的瘦身也是有很多門道的。

他們說：你現在是補兩個人的營養，吃多點，對寶寶好。於是乎我慢慢的……慢慢的……變成了……是的，我就這樣被喂肥了。當時已經懷孕36周了，重72kg的我還在吃披薩

那個時候非常不喜歡拍照，拍照也不願意拍臉，才生完寶寶出月子的我，身材已經走樣了！

我想要減肥，但是又怕寶寶沒奶水怎麼辦？還是老公有辦法，幫我找到一個老師調整飲食結構，讓我了解到只要吃得對，營養的進食，不但能讓產後媽媽們體內循環回歸正常加速脂肪分解，還能不影響寶寶的哺乳。透過膳食調理和規律運動才找回健康和身材，2個月瘦下來38斤。

我相信我的樂觀，堅持會帶給孩子更多的正能量。

一周我跑步30分鐘+蹬車20分鐘，下一周我會蹬車30分鐘+橢圓機20分鐘。

適量的運動會加速脂肪的代謝哦！

1、深 蹲

2、箭步蹲

3、側弓步

4、深蹲轉體

5、單膝提臀

6、臀橋

7、橋式

每個動作，左右各做1次為1組，堅持做45秒，組間休息15秒。

以上是個人的一個經歷分享。如果大家有什麼問題可以直接在下方留言，小編會為您解答。