辣媽產後瘦身記：產後減肥並不難

產後減肥必看胖媽超牛減肥方法，據了解這位胖媽的減肥史，也瘦心酸的了。因為從少女發育時期就一直發胖，期間上中專體檢稱體重，被取笑過，那時候體重158斤。

而之後結婚生完孩子，體重居然飆到了190斤！天呀，真是無敵肥媽呀！

雖然也有減過肥但是，是以失敗告終。但是最近她卻成功暴瘦了！

真是令人費解，190斤的胖媽為何暴瘦到125斤的呢？那就一起看看這位胖妹的減肥自述吧！

減肥前後的我

雖然從小到大，我一直是個活潑開朗的女孩，身邊的朋友也一直很喜歡自己。

可是，看著身邊的同伴們一個個穿著漂亮的衣服時，一個個整天炫耀著，收到的男生所送的禮物時，尤其是集體活動中，我總是做替補的時候，那個藏在內心最深處的自卑，便跑了出來，我開始變得情緒化，變得多愁善感，我開始用表面的無所謂和嘻嘻哈哈，來掩飾著內心的自卑。

在那期間，我也試過減肥，還記得當時流行瘦身七日湯；中三的那年署假，我回到家裡，煮了整整一鐵鍋的瘦身 湯，一邊喝一邊吐，最終還是選擇了放棄。

日子持續到畢業那年，我的體重沒有明顯的變化，我依舊是那個表面，看起來沒心沒肺的女孩，大家都喜歡跟我在一起，喜 歡我的可愛單純，可是沒有人會知道，當夜靜更深時，當看著身邊一個個輕盈的身體時，當櫥窗里的衣服只能欣賞和觀望時，當服裝店裡的營業員眼裡，發出那些鄙視的神情時，當永遠只能遠離精美的時裝，而用所謂的韓版來掩飾自己的肥肉時……

我承認，我是自卑的，我是寂寞的，我是傷感的！

就在我以為胖女孩和愛情無緣的時候，我卻遇到了此生的最愛：他如今已是我那6歲兒子的爸爸。他是一個優秀的男人，帥氣，高學歷，好的工作好的家庭，他喜歡把我抱著懷裡叫我豬豬，他說他喜歡我的單純和善良，他說我的笑很純凈，像個嬰兒一樣。

幸福的日子總是會讓人忘記很多不快樂，從那時起，我便是一個幸福的小女人。他做得一手好菜，煲得一鍋好湯，在他的寵愛和照顧下，我的體重隨著幸福感日益巨增！

當時體重大概190，之後一直到開始減肥，基本是這個體重。可憐的我啊～～

2010年，我們的兒子出生了，臨產那天，站在體重秤上，我看到一個無法接受的數字：99.8KG;產後，我患上了產後抑鬱症，那是一段相當糟糕的日 子，許是因為多了一個孩子，分散了老公對我的寵愛，許是自己一直深藏在內心裡的自卑感發作，我開始變得不僅情緒化，不僅脾氣爆燥，還極度多疑。

我不停地查看老公的錢包，手機，QQ，郵件，我恨不得天天盯著他的行蹤，我一邊極度害怕，查到點什麼，一邊又像只獵狗一樣，捕捉著蛛絲馬跡。我開始討厭跟他出門，我甚至討厭帶著孩子出門，我討厭別人的指指點點，更討厭別人嘴裡的心寬體胖！

減肥中的我

時間過得很快，轉眼間，兒子快入園了；2015年秋，兒子入園親子班，就是周六半天父母帶著孩子一起去學校，讓孩子適應一下；也是從那時起，看著周邊孩子的父母，我開始有了減肥的衝動，我不希望兒子被人取笑有這麼一個肥胖的媽媽。

於是，終於在一個夜晚，我再一次鼓足勇氣站在了體重秤上：95KG。也是我最終下定決心減肥的日子，雖然自己的體重是下了一大 圈，雖然身邊的人都說我瘦了，可是我明白，櫥窗里那些漂亮的衣服依舊不屬於我。

如果我想要穿上，還需要付出更多的努力和堅持。同年春天，老公決定自己開公 司，就在那一瞬間，看著老公和兒子，我告訴自己，我要變漂亮，我要還給老公一個嬌美的妻子，還給兒子一個知性美麗的媽媽。

我不希望老公帶著我出去應酬時， 別人的眼光里是驚訝和嘲笑；我不希望兒子羞於，向同學們介紹我是他的媽媽。

當時已減到差不多132斤這樣

6月6日，那是一個值得紀念的日子，對我這一生，都不會忘記。那三個多月里，我幾乎每天不吃晚飯，我每天早上起來第一件事就是稱體重，然後喝小半碗粥便步行去上班，那時，小半碗粥，或者半個黑米糕，偶爾的一塊肉，對我來說，都是美味。

那時，能吃到一口蛋糕 一口巧克力對我來說，都是奢求；晚上下班後，步行回到家，那時是熱天，我會選擇去游泳，回到家後，家裡人基本都吃好了飯，看著媽媽心疼的目光，我還是會選擇一個蘋果或者一點蔬菜。

不記得多少個日子，看著別人享受著美食，我卻只能偷偷唵下口水快速走開；

多少個日子裡，老公因為責怪和心疼引發了爭吵，可是我還是不肯吃飯，我怕一個就範就前功盡棄。

多少個夜晚，我因為餓得無法睡著，只能靜靜地躺著，可是，我告訴我自己，要堅持。是的，我會堅持下去，我有強大的動力，為了老公和兒子，為了自己，還有體重秤上，那一天比一天可愛的數字！

如今的我~~

減肥後的我

然而，由於體重的驟然降低，由於碳水化合物和肉類的嚴重缺失，我的身體出現了一系列的問題：皮膚松馳，頭髮掉落，胃酸！

這一切都是突然減重的後遺症，從那時開始，我陸續添加飲食，加強營養，加上運動量。在那個時候，我開始思考，瘦身應該以健康為前提，應該尋找一種科學合理，不會傷害身體的減肥方法。

經過這些之後，我和老公的減肥態度都變得比較理性了。有一天，老公突然提出說，我的肥胖已經有很長時間了，甚至可以追溯到青少年時期，所以，這絕不是單純的肥 胖，所以，我們這樣單一的減肥方法是行不通的，應該找專業人士或專業的減肥方案來幫忙。

仔細想想，我也覺得老公說得有道理，於是就去找到了做健身顧問的朋友了解情況。朋友一聽是我想減肥，開始還不相信，說以為我不會這意這些外在的東西，可是其實我確實是在意的……

又有哪個女人不在意自己的身材呢？

閑話不多說了，後來我這朋友給我制定了一個健身計劃：每天早上七點起床晨跑20分鐘，然後吃早飯，步行去上班，吃完晚飯後做他教的有氧體操，那體操看似動作簡單，但是要配上音樂節奏，反覆做上半小時，真是把我折騰得夠嗆。

可是為了好身材，我忍！再加上一些飲食上的控制，和日常小習慣的改變，在這裡就不細數 了。朋友說，我的肥胖是從青春發育期就開始了的，要一下子減下來不是容易的事，所以在健身、有氧運動之外，還應該使用一些瘦身的方法。

鑒於我的身體情況，他給我推薦了一套神奇的減肥方案，可以幫助我抑制脂肪的吸收，直接幫我把體內的油脂和毒素排出體外。還可以不斷燃燒我體內多餘的肥肉，他很多朋友都用過，效果很不錯。

聽了朋友的介紹，我很心動，馬上就去按照減肥方案行動了，這下，我瘦下來的速度就越來越快咯～～

獲取：懶人瘦身法，《輕鬆一周減3斤法》，科學減肥食譜

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