牙齒酸痛、牙齦出血？固齒妙招在這裡！

御兒以前的時候，憑著一口鐵牙吃遍天下無敵手，現在後期不護理，吃點冷的、酸的牙就受不了了。今天御兒就給大家講講平日如何護牙，才能獲得一口好牙。

健康的牙齒長什麼樣

牙齒裂縫之間咬合度好，嘴唇不突起。

對著鏡子，臉微微向上向一側傾斜，健康的牙看起來都是整齊有序的。

牙齒沒有黑點、無扭曲以及亂七八糟的牙齒。

牙齒之間沒有很大的縫隙。

日常生活中沒有牙齦出血、酸痛、蛀牙等癥狀。

禁忌 | 食物

如果以上標準不達標，那主子們就要小心了，首先在吃的方面，要有所顧忌，不然除了牙疼，還會...胖...

咖啡、茶水

咖啡屬於酸性飲料，喝了之後會產生污垢，污垢附在牙齒表面，會使牙齒髮黃，茶水也一樣。

罐頭

罐頭反正御兒是不愛吃的...一般罐頭裡的酸性物質都比較多，長期食用。會使牙齒的礦物質流失，並且一些罐頭裡含糖量也不低，同樣會損害牙齒健康。

堅硬的食物

食物太過堅硬，會直接損害牙齦健康，使牙齒破損。

冰冷的食物

吃冰冷的食物牙齒會痛，可能是牙本質過敏而引起的。牙本質暴露之後，受到溫度刺激，就會引起酸痛感。

軟而黏膩的食物

各類蛋糕、巧克力、奶糖啥的，真的要少吃。這些食物很容易黏在齒縫中，加速致齲細菌的繁殖，這種細菌可以合成葡萄糖為主的多糖類粘性物質，黏在牙齒表面，吸附細菌，破壞牙齒健康。

如何 | 刷牙

想要有一口好牙，就要勤刷牙，畢竟不能不吃飯呀，但刷牙這件事也是有講究的。

牙刷

如果你牙杯里的牙刷，是那種十塊錢可以買二十把的，御兒勸你就扔了吧。牙刷的作用是清除口腔內的食物殘留，如果太硬會對牙齦造成傷害，但是太便宜，你真的敢用嗎？更何況質量也不會好到哪裡去。如果主子們要買牙刷，請認準知名品牌生產的軟毛或超軟毛牙刷。

牙刷頭不要過大，過大清理口腔並不方便。牙刷屬於消耗品，建議三個月換一次。

牙膏

電視上的牙膏廣告總是把牙膏擠得滿滿一長條，如下圖，那只是為了廣告效果。

但真正的牙膏使用量，只要黃豆粒大小就足夠，而且要避免含氟的牙膏，長時間使用，對人體有害。

刷牙

第一步，牙刷傾斜45度，對準牙齒和牙齦交接的地方，來回水平移動，2—3顆牙為一組。

第二步，刷牙齒內側，2—3顆牙為一組。

第三步，門牙內側比較難刷，由於位置狹窄，牙刷要豎放，從牙齦刷向牙冠。

第四步，刷表面的咀嚼部位，來回移動。

按摩 | 護牙

按摩

每天刷牙2—3次，一次3分鐘左右是最好。除此之外，也可以經常用拇指和食指順著一定方向按摩牙齦，10分鐘即可，可以促進牙齒的血液循環，防止牙齦萎縮。

叩齒咽津

主子們早上起床後，可以堅持讓上下牙齒之間相互叩擊，開始時緩慢的叩擊十五下即可，等到牙齒習慣了，可以增加次數和力量，每次達到五十次，這樣能讓牙組織變得更加堅韌，促進牙齒的血液循環。

趕緊張開你們的嘴，讓御兒我看看你們的牙齒健康狀況！

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