虛胖有小肚子，不祛濕，運動再多也不行

為什麼會有虛胖？

明明自己很努力運動，但是還是瘦不下去。小編建議，先找到癥狀，好對症下藥。肥胖同樣分種類，其中一種叫虛胖。

這類肥胖患者，因為脾胃功能不健全，身體便會聚集濕氣、體內毒素和廢物不利於排出。從而在體內堆積，成為虛胖者。

虛胖典型特徵：體態肥胖臃腫，常感腹脹、面色萎黃、倦怠乏力、下肢浮腫、大便塘稀、舌苔白膩。 這類人群需要健脾祛濕，才能減肥成功。

飲食注意

身體濕氣較重的人，飲食口味也重，容易造成身體循環不暢、體內的濕氣多，怕冷。濕氣重造成氣血不足，沒有足夠的能量，將身體內部的廢物排出體外。排不出去的垃圾，堆積在體內，隨著體內垃圾的逐漸增加，人胖起來。

習慣注意

暴露在潮濕的環境中，冬天不注意保溫，夏天大口喝冰飲，這些種種習慣，都能讓濕氣上身。造成體內血液不流通過，多容易造成身體代謝變差造成肥胖。女性時刻注意防寒不喝冷飲，防止濕氣入侵身體。

祛濕兩偏方：

薏米馬齒莧茶

此方出自《本草綱目》：具體做法翻譯成大白話如下：將薏米仁用小火炒到發黃，將炒薏米仁、赤小豆、芡實各5克用冷水浸泡一小時，入鍋加水後大火煮開，再轉小火煮半小時，將馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各1克用紗布包好，放入鍋中，再煮半小時，待涼飲用，有空就喝，不限次數。

食譜：冬瓜海帶湯

少鹽少油清淡的湯最能除濕，將冬瓜去皮然後洗凈，海帶浸水去泥後切斷，然後連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調味即可飲用。此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效於一身。