三組瘦身瑜伽：睡前練習半小時，燃脂塑型「瘦」不停
瑜伽可以修身養性，很多人為了提高生活品質，都會選擇在空閑的時候來練習瑜伽，它可以平緩你煩躁的心情，增加人體的免疫力。但是你可能不知道，瑜伽還是一種非常健康的瘦身運動，經常練習，會幫助你甩掉體內多餘的脂肪，塑造完美的身體曲線。
拉伸運動
站立在地面上，身體放鬆，眼睛直視前方，深呼吸。左腿向後彎曲，左手手臂扳著左腳腳背，大小腿之間的夾角約30度，右手手臂向上伸直，堅持5秒。左腿大腿向上抬起，與地面保持平行，右手手臂向前伸直，與地面保持平行，堅持5秒後換另一側做相同此動作。此組動作可以拉伸全身的肌肉，促進人體的血液循環，從而達到快速瘦身的效果。
側卧運動
趴在地面上，雙手手掌撐地，雙腳腳尖撐地，身體抬離地面。左手手掌移開地面，身體向左扭動，左手手臂伸直和右手手臂保持在同一條直線上，堅持5秒後向另一側做相同動作。此組動作重複20組。它能夠鍛煉身體的平衡能力，還能使肌肉變得緊繃，從而達到瘦身塑形的效果。
後仰運動
跪在瑜伽墊上，身體放鬆，眼睛直視前方，深呼吸。左手手臂向後伸直，手掌按在左腳腳跟，右手手臂向上伸直，手指擺出ok的動作，堅持動作5秒後換另一側手臂做相同動作。此組動作循環20組，它能夠加快身體的血液循環系統，使廢氣快速排出體外，從而達到瘦身的效果。
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