臨床觀察對中醫養生的認識情況如何？

臨床觀察對中醫養生的認識情況如何？

隨著我國經濟多元化快速發展，人民生活水平日益提高，養生保健、養生預防越來越受到大多數人的重視，根據本人體會，談談對中醫養生的認識。在《內經》就有「其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」「智者之養生也，必須應四時而適寒溫，和喜怒而安居處，書陰陽而調剛柔。如是僻邪不至，長生久視。」這種養生保健的科學方法，才能對抗衰、增強身體健康、延年益壽，起著決定性指導作用。據此可歸納為以下五法。

天人相應、法於陰陽法，「天人相應」是養生之道的理論依據，「法於陰陽」是養生之道的基本法則。正如

合理飲食，打造健康基石，健康是吃出來的，因脾主運化，胃主收納，古人有「脾胃為後天之本」、「氣血生化之源」、。五味入於口也，各有所走，各有所病」之說。宋代養生家陳直日：「食者生民之天，活人之本也。故飲食進則谷氣充，谷氣充則氣血盛，氣血盛則筋力強，故脾胃者五臟之宗也」。以上說明脾胃是臟腑給養的倉庫，人體生存及生命活動的主要源泉，也是抗衰老、延年益壽的根本保證。若在健康長壽，必須注意飲食調養，所謂「不知食宜者，不足於存生也」就是這個道理。尤其是老年人，由於漸進性的衰老，致使氣血不足，真陽氣少，五臟漸衰，脾胃虛弱，如果飲食不節，大飢大飽，過冷過熱，或嗜酒甘肥過量或偏食，導致脾胃更虛，難以收納飲食，運化精微，對健康十分不利。唐代醫學家孫思邈主張「淡食」，「少肉食」，「勿食陳臭物，勿飲濁酒..勿食生肉」。要求「人以當食，須去煩惱，食當熟嚼，使米脂入腹」。並指出飯後「以手摩面及腹，令津液通流」；。行一二百步。緩緩行，勿令氣急，..飽食不宜急行」；「飲食即卧，..不消成積」。以上觀點闡明了飲食要有規律，調理有法，重視飲食衛生，進食時要求精神愉快，細嚼慢咽，食後摩腹、散步．目的在於助消化。他這種具體飲食調理法，也可說是人體健康長壽的要訣。而對於老年性糖尿病、肥胖病、習慣性便秘等，飲食療法是必不可少的，它可起到治病保健的作用。合理飲食，打造健康基石。「治未病」，就要抓住合理飲食、科學營養、強化機體物質基礎、增強人體自身免疫能力和抗拒病邪能力這個基本點。人之氣血、津液、精血均來源於脾胃的生化。飲食合理不病或病輕；反之，則多病或病重。因此，養生之要當以食為本。古人告誡人們「飲食有節」以及主副搭配、葷素結合的思想，不僅很有見地，而且與現代倡導的健康食譜幾乎完全相同。無論何疾何病，只要有飲食欠佳一條表現，必重用調理脾胃之品，先使其胃氣來複，再辨證論治，其效未有不如鼓應桴者。

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