你的腿又短又粗？記住6個瑜伽動作！
你拍照需要P腿嗎?如果你也需要，不如從今天開始，讓我們放下PS，練出一雙真正的美腿好嗎?一起來動動腿吧!每天10分鐘，每個動作做15-20次，讓你也擁有一雙經得起鏡頭挑剔的大長腿!
後抬腿
? 雙腳併攏站直，雙腿交替向後抬起，盡量抬到最高，同時體會臀部收緊的感覺。這個動作能夠拉高臀線，讓腿部從背面看顯得更長、臀部更翹~!
弓步下蹲
? 雙腳前後分開約半米，向下蹲，直到前後腿呈90度，做完一條腿後，雙腿交換位置。注意動作的標準性，記得換邊練習哦!
深蹲
? 雙腳打開與肩同寬，雙手放在胸前，深蹲至大腿與地面呈水平狀，注意重心盡量向後，膝蓋不要超過腳尖，避免膝蓋受傷。
橋式
? 曲腿平躺，雙手放身體兩側。用力把髖部向上頂，直到身體呈一條直線，同時收緊臀部，保持3秒鐘再放下。這個體式瘦臀最快!
上提腿
? 曲腿平躺，右腿豎直上抬，與地面垂直，腿做拱橋狀，然後雙腿交替。
跪地後抬腿
? 雙手撐地，雙膝跪地，單腿向後上方用力抬，舉到最高位置停頓3秒，再放下，換另一條腿。
※身體出現這6個癥狀，表示你該練瑜伽了！
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※腿又短又粗？記住6個瑜伽動作！
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※●記住：你的一生只欠兩個人！
※這些都是光頭強的口頭禪，你記住幾個了？
※又燥又熱，立秋節氣咋養生？記住8個字就夠了！
※記住這些，天熱也阻止不了運動的腳步！
※記住：你的一生只欠兩個人！