不想進醫院？那就做好這4件事

中國人的日子一直過反了，

在該玩兒的年級苦學，

在該學的年紀瞎玩兒，

在身體最好的年紀拿命換錢，

在頤養天年的年紀拿錢換命。

我們一直在透支自己有限的生命，

年輕的時候不知輕重，

等到年紀大一點，身體問題慢慢浮現，

才發現你半輩子的勞作，

都是在給醫院掙錢。

「防患於未然」

是我們老祖宗傳承千年的智慧，

不要等到出了問題再去想辦法，

而是從根本上降低問題發生的風險，

所以「養生」的智慧，更是一種生活哲學，

能讓我們時刻保持高品質的生活質量。

如果你感到精力不如從前，體力下降，身體酸痛，發質乾枯或者油膩、脫髮、氣色不佳、怕冷、怕熱、容易感冒，這都是身體亞健康的信號，如果這個時候不提高警惕，五臟六腑都會因為動力不足而衰老，甚至衰竭，真到了那一步，除了醫生沒人能救你。

想一想兒孫滿堂，全家其樂融融，

門外陽光明媚，綠草茵茵，

和家人在夕陽里悠然散步的畫面，

人生之幸莫過於此。

不敢想像的是，

躺在白皚皚的病床上，

感受著冰冷的器械，

聞著刺鼻的消毒水的味道，

回望自己奔波的一生，後悔莫及。

不管你有著怎樣的豪情壯志，有多麼了不起的夢想，這都不是你傷害自己身體的理由。

所謂磨刀不誤砍柴工，

每天只需要花半個鐘的時間，

對自己的身體做這4件事，

就相當於運動2小時，多睡5小時，

還能幫你省下看病的錢，

堅持下去，等到耄耋之年，

你一定會感激現在的自己。

一、按摩

按摩又稱推拿，不需要特殊設備，也不受時間、地點、氣候條件的限制，隨時隨地可以操作，易學易用，對人體的疏通作用可以說是立竿見影。按摩看似簡單，其實門道深遠，因為人體經絡四通八達，而且各有所屬，如果想通過按摩達到通經活絡、延年益壽的目的，建議你對這專業書籍操作。

二、艾灸

中醫上講，艾灸具有溫養補氣、消於散結、補中益氣的作用，艾灸保健，距今已有幾千年的歷史。西醫崛起的近幾十年，中醫備受打壓，加上很多江湖郎中借中醫之名行騙，在很大程度上抹黑了中醫，儘管中醫一直備受質疑，但如按摩、艾灸、刮痧、拔罐這些被反覆印證的傳統文明，是不會被歷史埋沒的。

三、刮痧

刮痧是通過特製的刮痧器具，配合適宜的手法、蘸取一定介質，通過良性刺激，改善局部微循環，以祛風散寒、舒筋活絡、增強機體免疫力和自愈能力，尤其適合居家操作，應該是人人都應掌握的保健技巧。

四、拔罐

罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用。拔罐最早成書於西漢時期，而國外古希臘、古羅馬時代也曾經盛行拔罐，如今，拔罐已經成為歐美流行的養生之法，很多歐美明星都迷上了拔罐。

按摩、艾灸、刮痧、拔罐，都是中華文明的瑰寶，雖然入門門檻很低，但實操起來仍需要掌握足夠的專業知識和技巧。

下面是小編挑選的一套由軍事醫學科學出版社出版的

《按摩、艾灸、刮痧、拔罐操作大全》

裡面有詳細的體質分析，

有對應的操作手法，

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