小肚子突出很難看？教你每天這樣做，排毒刮油，瘦出小蠻腰

由於不規律的飲食和作息，以及上班族一整天都坐在辦公室里，突出的小肚腩成了很多姑娘的煩惱。贅肉不僅難看，而且由於腰腹部的脂肪離心臟較近，過多的堆積會給心臟帶來負擔。而腹部的肉一般都是鬆鬆垮垮的，比較難減，要進行適當的運動搭配健康飲食，來幫助更好的瘦身。

1.縮腹走路。這個方法很適合懶人，隨時隨地在走路時都可以瘦。具體方法是在吸氣時肚皮脹起，呼氣時肚皮收緊。堅持只要這樣呼吸，有助刺激腸胃蠕動，可以讓小腹變得更加緊實，走路也會更有氣質。

2.清晨飲水。在清晨空腹時，喝上一大杯溫開水，也可以加點蜂蜜或鹽，加速身體的新陳代謝，幫助清除腸道中的毒素，解決便秘煩惱。久而久之，不僅小腹瘦了，連皮膚也白嫩了不少，

3.拍打腹部。拍打肚子上的贅肉，也是一個簡單的小方法。具體是在原地站好，調整呼吸以後放鬆身體，接著將兩手的手指併攏起來，同時稍稍彎曲手背，輕拍腹部，連續5-10分鐘，最後放鬆休息。這樣做能夠促進脂肪消耗，防止贅肉堆積。

姑娘們一定記住要堅持哦，畢竟世上無難事，只怕有心人！另外，飲食也是非常重要的一方面，小編也給大家帶來了幾款健康減肥飲，天然無副作用。

酸性體質的人會容易長胖，檸檬中的檸檬酸進入人體以後，會變成鹼性，促進脂肪的燃燒，每天一杯，美白又排毒。

不吃早餐能減肥？別再犯傻了，不吃早餐只會越來越胖。想減肥的姑娘建議在早餐時食用燕麥片，飽腹效果很好，而且其中含有的膳食纖維可以促進腸胃蠕動。

在飯後用山楂干泡水喝，有很好的健胃消食作用，清宿便排腸毒。對於三高人群來說，山楂水也有降壓作用，真是小身材大作用。

大麥若葉中含有豐富的的SOD，堪稱人體垃圾的清道夫。大麥若葉青汁粉，含有豐富均衡的膳食纖維，助你趕走淤積毒素分解油脂，讓你一瘦到底。

冬瓜荷葉茶作用是減肥瘦身、利尿通便，消除全身多餘脂肪，尤其是腹部的效果最快。冬瓜性微寒，有利尿消腫，減肥解毒的功效，而荷葉中的生物減有降血脂的作用。

一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。身體內的雜物都排出以後，身體明顯輕鬆好多，長此以往，體重也會減輕了。

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