月經總是提前或推遲？常吃這幾種食物，調理內分泌更健康

來月經對女人來說是一件非常重要的事情，一個女人從來月經開始就意味著擁有了生育能力，同時，經期也是女人重要的排毒時期。很多女生的經期非常不規律，有的會提前幾天，有的會延遲幾天，還有的甚至兩三個月才會來一次，這樣不規律的經期對身體非常不好。月經伴隨一個女人的時間很長，因為它關係著我們的身體健康，所以我們應該要在經期更好的呵護自己。

在經期的時候辛辣冰冷的食物是不能吃的，吃了辛辣的東西會對身體造成一定傷害，導致身體無法進行正常的排毒，冰冷的食物會引起宮寒，痛經的情況會更加嚴重。很多上班族加班、熬夜已經成了常事，但在經期千萬不能過度熬夜，，每天睡覺的時間如果不夠，則會造成身體過度勞累，體內細胞受損，這樣就會有毒素積累於身。

有一些女孩子在經期會有痛經的狀況，輕者一點點陣痛，重者渾身無力，身體冒冷汗，無法走路，所以有好多女生會買痛經葯吃，但其實經期是不能隨便吃藥的。痛經分很多種原因，盲目的吃止痛藥會對身體造成很大的損害，想要讓痛經的情況得到緩解，首先要找准原因，然後對症下藥，其次在經期也要吃一些補血養生的食物，這樣才能讓經期排毒更加順暢，不僅皮膚更加白皙有光澤，身體也會更加健康。

紅糖薑茶將紅糖和生薑汁相結合不僅口感甜辣適宜，在經期飲用還能達到暖宮的功效，小腹暖暖的，經期不再難熬。

大多女人在經期腰腹會出現酸痛感，飲用紅棗薑茶能快速的溫暖腹部和子宮。以純天然優質的紅棗和生薑作為原料，兩者相結合，不僅口感甜潤不膩，香氣四溢，還能補氣養顏，是女性經期必備的一款滋補茶品。

生薑有很好的驅寒功效，適當的食用生薑能讓身體感到溫暖，但因為生薑比較辛辣，難以入口，所以很少會有人直接吃生薑或是直接用生薑泡水。懷薑糖膏中含有古法紅糖、紅棗、土蜂蜜等配料，味道甜而不膩，是滋補養顏，補氣活血的佳品。

天氣漸漸溫暖起來，但還是有很多女性朋友存在手腳冰涼的情況，特別是在經期，其主要的原因還是因為宮寒。宮寒非常容易導致經期血液不暢通，而黑糖則具有一定活血化瘀的作用，飲用黑糖薑絲茶能打通體內淤血，排出經血更加的暢通，痛經狀況也會明顯改善。

玫瑰花有一個神奇的功效，那就是美容養顏，經常飲用玫瑰花茶可以祛除黑斑、滋潤皮膚，同時對痛經和月經不調都有輔助作用。每天喝一點玫瑰花茶可以安撫情緒，讓神經和壓力得到舒緩，能使人產生積極正面的愉悅心情。

辣木籽是辣木樹上的種子，產自於印度。辣木籽是純天然的綠色食品，雖然名字裡面有「辣」字，但是味道不是辣的，不同的身體狀況吃到的味道是不一樣的。長期食用辣木籽可以增強人體免疫力，清除體內毒素，身體更加健康。

山楂是大家都熟悉的一種食物，兒時喜愛的冰糖葫蘆就是山楂做的，現在也有很多人用山楂片來泡水喝，味道微酸，非常有助於消化。飲用山楂茶還能起到活血化瘀的功效，非常適合處在經期的女性飲用。

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