經期能吃青蟹嗎 要注意什麼

螃蟹大家都很熟悉，肉質鮮美，而且營養物質豐富，可以補充豐富的蛋白質和鈣質，而且還可以有促進食慾的作用哦。青蟹是螃蟹的一種，是一種可以有補充營養物質的食材，那麼經期是否能夠食用的呢，下面的這些小常識是可以去了解的呢。

經期不能吃螃蟹，而且經期需要注意衛生，如果不注意很容易受外界和內在環境的影響發生各種疾病。有時因為環境變化、情緒波動、寒冷刺激、或過重勞動引起月經紊亂、閉經、痛經、經量過多或過少等情況，因此應重視經期衛生。螃蟹屬於生冷刺激性的食物類型，經期食用的話會導致腹痛啊或者是月經量增加的情況出現哦。

經期不能吃螃蟹，因為螃蟹是生冷的食物，而經期是不能吃冷的東西，容易導致痛經或者是月經紊亂等等。注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。

月經期間女性不能吃生冷的東西，除了冷飲及生拌冷盤外，螃蟹、田螺、蚌肉等食品在經期也不宜食用，因其可能刺激子宮和輸卵管收縮，誘發或加重痛經。而螃蟹屬陰，吃多會通體發涼。這也是為什麼人們吃螃蟹時總要吃薑的原因，因為姜性溫可以驅寒。青蟹含有豐富的蛋白質及微量元素，對身體有很好的滋補作用。除了青蟹以外，一些冷飲啊或者是海鮮類的食物最好還是不要吃的好哦，以免食用以後對身體健康不利，還會造成月經不調的情況哦。

青蟹適不適合經期食用的這個問題，大家都知道了吧，可以看出的是月經期要注意的問題有很多，飲食上要注意選擇容易消化高蛋白的食物，要注意生冷刺激的食物要少吃，同時也要注意保暖，這些要注意的哦。

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