女人久坐腰粗 每天吃此物 刮脂養顏 月瘦10斤

蘋果是人們日常生活中比較常見的一種水果，其營養價值非常豐富，經常使用對我們的身體健康很有幫助，而且蘋果還能幫助減肥者達到減肥的效果哦。

說到蘋果的好處，小編想起了西方的一句古諺語：「one apple a day keep the doctor away」。那麼，蘋果的功效竟然有多強大呢?跟著小編一起來看看吧！

蘋果的好處

1、蘋果熱量很低，不含脂肪也不含鈉，常吃有助於減肥。

2、蘋果中的營養成分和其他植物化學成分都有助於抗擊癌症。

3、每天吃一個蘋果，還可以有效預防中風。

4、蘋果中的果膠和膳食纖維，能阻止腸道吸收低密度膽固醇，保護心臟。

5、蘋果獨有的黃酮化合物根皮苷和微量元素硼，有助加強骨質密度，預防骨質疏鬆。

6、常吃蘋果能有效維持腸道健康，而其富含的膳食纖維能幫助排便。

蘋果減肥的理由

1、蘋果含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，改善便秘，從而達到減肥的效果。

2、蘋果是為數不多的一種含有果膠的水果，果膠能自然地減緩消化速度，增強食用後的飽腹感，所以吃蘋果可以減肥。

3、經常蘋果能提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液，身體也變得更健康。

4、蘋果的熱量很低，每100克只產生60千卡熱量。即使常常食也不會攝入過多的熱量。而蘋果酸可代謝人體內的熱量，減少體內脂肪，還可防止下半身肥胖。

5、蘋果含有豐富的果膠可以降低膽固醇水平，減少和預防膽結石，促進消化系統健康和調節血糖水平的作用。

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