春季感冒這樣預防最有效！附加小秘方

每年的三四月份，春姑娘的臉說變就變，天氣忽冷忽熱，並且這時早中晚氣溫的溫差大，人體的自我調節跟不上，很多人因為氣候的驟變而患上感冒。在平常注重養生方法的同時，還要做好相關的預防感冒的工作。今天就給大家講一下如何預防感冒，以及感冒後的一些小偏方之類。

保持室內整潔乾淨，開窗通風

經常打掃室內，保持整潔，就不會有細菌滋生；開窗可以保持通風，空氣流通之後，病毒可以消散，使房間內沒有病毒的存在。還可以定期曬被褥，通過紫外線的消消毒，能夠使人容易入睡。也可以放一瓶打開的醋在室內，也可以起到對空氣凈化消毒的作用。

穿衣要適當，注意保暖

氣溫不穩定，忽冷忽熱，但是早晚出門的時候一定要穿上件外套，中午熱的時候再脫掉。如果在運動或者工作中出了汗，不要脫幾件衣服，這樣很容易因為冷熱交替而引起感冒。

多喝白開水，有利於排毒

春季就是比較乾燥的季節，尤其是北方，很容易上火，所以每天要保證飲夠八杯水，保持體內有足夠的水分。早飯的時候最好喝白開水，不僅可以緩解乾燥，還能有利於體內的排毒，把毒排出去才不會那麼容易感冒。

多吃當季的蔬菜和水果

可以選擇當季中含水分比較高的青菜和水果，維生素含量高的食物有抗氧化和增強抵抗力的功效，能夠預防感冒。少吃油炸的食物。

鍛煉身體，增強體質

選擇適合自身的鍛煉項目，增強體質，增加抵抗病毒的免疫力。鍛煉還能起到提神醒腦，減少春困的效果。但是不建議大家太早出門運動，或者做劇烈的運動，很容易受寒，並且也容易吸收有污染氣體。【積累了一晚的污染氣體還沒被太陽植物幫忙吸收。】

勤洗手、勤換衣服、勤泡腳

為了防止病從口入，應當養成勤洗手的習慣；衣服要勤換洗，預防細菌滋生；晚上泡腳時可以在水中放點鹽，或者艾葉，溫度稍微熱一點，跑到雙腳通紅才會有很好的效果，泡腳能夠活絡氣血，並有利於睡眠。

保持充足的睡眠，避免疲勞過度

這是非常基本和重要的條件。過度熬夜會使人體質下降，抵抗力減弱，所以不建議熬夜玩電腦、玩手機或者工作。尤其是覺得自己疲倦的時候，更要做到早睡早起，保證足夠的睡眠時間。

盡量少到公共場所，避免交叉傳染

在人多的公共場所，人群密集，空氣中會有無數的病菌，如果有人打噴嚏之類的，其他人就有被感染上的危險，公共場所稍不留意就會受到傳染，所以建議少到人多的場合去。

食療小秘方：

【薑湯】如果感冒不是很重，可以用可樂+紅糖+生薑熬成可樂薑湯，能有效治療，喝薑湯能夠排毒清火。

【白蘿蔔湯】把白蘿蔔切成薄片，加入水中煮沸後食用。蘿蔔湯能有效去掉身體內的熱氣。

【山藥粥】60g山藥切成小塊，和100g梗米一起放到水裡煮熟後即可食用。山藥是平補的最好的選擇，對體弱的人來說，在感冒時喝些山藥粥是一個不錯的選擇。

如果發現身體有感冒的傾向，比如有輕微的喉嚨痛、鼻塞等情況，可以在家煲薑湯喝，或買清涼油抹在鼻子、額頭、後頸處，可以有效治療。

治療感冒的藥物中醫西醫都有很多，可以根據自己的體質和感冒的類型來選擇，其實有些不錯的治療感冒的小偏方也是很有效的，常用的有姜、蔥白、金銀花等，但是因為每個人的體質不同，就不在這裡推薦具體的方子了。

如果感冒比較嚴重，伴有發熱、咳嗽、頭疼等癥狀，應及時去醫院治療，千萬別拖延時間，以免越拖越嚴重。

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