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中醫常用養生葯：茯苓

【茯苓】：又名雲苓。甘淡而平，甘則能補、淡則能滲，既能扶正，又能祛邪，功專益心脾、利水濕，且補而不峻、利而不猛，故為健脾滲濕之要葯。既能補脾滲濕消腫，還能寧心安神。

【白朮】：又名於術，因為以浙江於潛所產品質最佳。甘溫補中，苦溫燥濕。既能補脾益氣，又能燥濕利水，還能固表止汗。

中醫常用藥：白朮

茯苓、白朮伍用，古已有之，名曰茯苓湯，出自《景岳全書》。

【伍用】：茯苓甘淡滲利，健脾補中，利水滲濕，寧心安神；白朮甘溫補中，補脾燥濕，益氣生血，和中消滯，固表止汗。茯苓以利水滲濕為主；白朮以健脾燥濕為要。二葯伍用，一滲一健，水濕則有出路，故脾可健、濕可除、腫可消、飲可化，諸恙悉除。

中醫祛濕養生的茯苓白朮茶+中醫祛濕養生粥

中醫養生中，祛濕講究「治濕不利小便，非其治也」，這就是常說的利濕，通過排尿的方法排出體內多餘的濕。並且，祛濕的同時兼顧健脾，才是標本兼治，故茯苓、白朮，功效卓著。

茯苓白朮茶

【組成】：茯苓10克，白朮10克。

【用法】：煮水服用，水開後再煮20分鐘左右為宜。

中醫養生茶

白朮茯苓粥

【組成】： 白朮12克，茯苓15克，陳皮3克，生薑皮1克，砂仁3克，粳米100克。

【用法】：將藥材煎汁去渣，加入粳米同煮為稀粥。

這些藥物沒有毒副作用，此祛濕2法簡單方便，適用於大多數身體有濕的人。

注意：感冒、懷孕期間不宜服用；有其他疾病的情況下要聽取醫生建議。

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