孕期多吃這幾種水果，媽媽皮膚好，寶寶聰明健康

奇異果黃心獼猴桃

孕媽媽每日可進食一個獼猴桃，能夠穩定情緒，提高睡眠質量。獼猴桃中富含大量天然維生素和人體必需氨基酸，孕期吃獼猴桃能幫助強化孕媽和寶寶的免疫系統。

孕婦吃火龍果可以消除氧自由基，具有消除孕期臉部斑點、美白皮膚的作用。火龍果還能預防孕期便秘，並能促進胎兒眼睛發育和骨骼健康發育。

藍莓具有豐富的營養成分，可以改善孕婦睡眠，增強孕婦免疫力。藍莓還有恢復視力的功效，藍莓的最大的功能就是能夠幫助孕婦美容，消除疤痕、祛除色斑、美白肌膚。

牛油果是葉酸的良好來源。這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，常吃牛油果的媽媽生出來的寶寶更聰明健康。所以孕期吃牛油果是非常好的。

樹上熟菠蘿新鮮水果

菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質,它能分解蛋白質,溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環,消除孕期水腫，孕期吃菠蘿還能給寶寶更多營養。

百香果中所有的膳食纖維可以對我們的腸道起來潤腸通便的效果，可以用來緩解孕期孕媽媽便秘的癥狀。百香果還可以緩解妊娠反應給孕媽媽帶來的嘔吐反應，也能增強孕媽媽的食慾。

四川丑橘5斤

丑橘營養豐富，吃丑橘可以美容抗老。對孕期變醜有幫助，而且丑橘營養豐富，對孕期所需的營養均衡非常有幫助。

孕婦適當吃些李子可以促進消化、預防孕期便秘。李子酸甜的口感還能增強食慾，有利於孕期營養的補充。

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