孕媽多吃這6個水果，寶寶皮膚好，大腦也聰明

准媽媽孕期吃什麼，不僅關係到胎兒的健康和良好發育，還影響著胎寶寶將來出生後的智商、皮膚等各方面的優質狀況。准媽媽在懷孕期間多吃水果，寶寶將來出生後皮膚變得超級好！尤其是下面這幾種水果，對孕媽和胎寶寶來說，簡直好處多多！

1、核桃

核桃所含有的營養元素是胎兒大腦和視力發育的必須物質，孕媽在孕期保持每天吃幾顆核桃，又幫助胎兒大腦發育，又能讓胎寶寶很好的吸收營養，同時還能很好的改善胎寶寶皮膚狀況，使肌膚變得潤滑有彈性。所以，准媽媽還在等什麼呢？每天幾顆核桃去「改良」胎寶寶吧！

2、獼猴桃

對女性來說，尤其是育齡女性，它有著非常棒的營養作用，是很適合在備孕期食用的一種食物。而且，有條件的話孕早期媽媽也可以適當食用獼猴桃，爽口又營養。不過有先兆流產癥狀、常腹瀉、尿頻、脾胃虛寒的孕媽禁食。

3、蘋果

「1天1蘋果，疾病遠離我」，保持每天吃一顆蘋果的好習慣，對孕媽身體有很好的保健作用！而且，作為「益智果」和「記憶果」的化身，孕媽堅持吃蘋果還可以減少胎寶寶患上哮喘的幾率，促進胎兒大腦發育，增強出生後的記憶力和智力。

4、梨子

作為「百果之宗」，梨子的酸甜適口、多汁鮮嫩是毋庸置疑的。而且，對於孕媽來說，梨子可以有效的緩解孕期高血壓、心臟病等問題，改善孕媽食欲不振狀況，促進胎兒對營養的吸收，利尿通便促消化。不過，有糖尿病問題、胃酸過多、脾胃虛寒的孕媽要慎吃。

5、提子

被稱為「葡萄之王」，其實也就是葡萄的一個品種。提子的營養是非常豐富的，包括維生素、果酸、礦物質等，孕媽適量食用提子，不僅延緩自身衰老，還養顏美容，預防很多心腦血管疾病的發生。對改善胎兒皮膚，促進身體和大腦發育也有很大好處。不過孕媽食用一定要注意適量！

6、香蕉

擁有「快樂水果」的美稱，簡直不能再適合孕媽食用了！有效幫助緩解孕婦憂鬱、多思的情緒問題，改善情緒。而且香蕉大量的微量元素對於改善孕婦便秘也有很大作用，但是注意一定不要空腹吃！

另外，不管是多麼營養多麼有好處的水果，孕媽都要知道不可過度！食用量一定要控制好，再好的東西，過度了就失去了它的好效果。

豆寶娘親，復旦醫學博士。歡迎寶媽們關注公眾號豆寶娘親

寶寶護理問題免費解答，傳播分享千萬媽媽的育兒經驗~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！