夜貓子竟然源於基因

美國睡眠協會研究發現，起床早晚並不是個人意志所能決定的，而是由人體的「生物鐘時型」所決定的，而這很大程度上由基因決定。

人類在生物鐘方面分為三種類型，即「早起鳥型」「夜貓子型」和「中間型」，統一稱為人體的「生物鐘時型」。如果一個人的時型不是「早起鳥型」，那對於這個人來說，早起永遠是一件很困難的事情。可能直到老年受年齡因素影響，才會改變身體的生物鐘習慣，早起才會變得相對輕鬆一些。

從養生學角度講，下半夜才上床睡覺是不利於身體健康的。那到底是應該聽從身體的生物鐘還是應該按照養生專家推薦的時間入睡呢？最新的研究給出了一個可供參考的答案。

當一個人試圖違背自己身體的「生物鐘時型」時，也會對健康產生很大危害，可能導致出現心臟病、肥胖、情緒低落等問題。這就意味著，如果你不是「早起鳥」的類型，最好還是聽從身體的意願，而不是定個鬧鐘。（節選自《北京晨報》）