老祖宗的智慧！養生順口溜，你會說嗎？篇二

自古以來，中國人就非常注重養生。為了讓養生之道發揚光大，這些德高望重的老中醫，將養生知識編成了膾炙人口的順口溜，以此讓它們在民間也可以流傳下去。接下來一起看看都有哪些吧！

一：睡眠篇

夏不睡石，秋不睡板。

春不露臍，冬不蒙頭。

白天多動，夜裡少夢。

先睡心，後睡眼。

按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌。

睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。

二：晨起篇

清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。

床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。

溫開水，喝半杯，血脈通常最寶貴。

指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。

洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。

齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。

三：飲食篇

吃山藥，益補脾。吃百合，益補肺。

要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補腎。

女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。

少鹽又少糖，少肉多蔬果。

寧可無肉，不可無豆。

若要百病不生，常帶飢餓三分。

四：運動篇

大步走，小步跑，一天萬步比較好。

晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。

出汗不迎風,跑步莫凹胸。

人到老年，必須鍛煉。

散步慢跑，練拳舞劍。

活動身體，貴在經常。

五：養身篇

飯後一隻煙，害處大無邊。

盡量少喝酒，病魔繞道走。

晨吃三片姜，如喝人蔘湯。

大蒜是個寶，常吃身體好。

憂愁催人老，樂觀壽自長。

貴在常堅持，養生在經常。

這些順口溜流傳了很多年啦，你會說幾句？

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