「腿有勁」才能壽命長 四大妙招阻止衰老提前來

就身體的各個部位來說，人們有非常形象的描繪，例如，對於大腦，說其是人體的「控制器」、「開關」，可見大腦非常重要；而就腳部來說，有「第二心臟」的稱呼，保護腳部是人們應該做的事情。

在這裡我們說一下腿部，要是把身體比喻成一台運行的機器，那麼我們的腿部就是為這台機器提供動力的「馬達」，「馬達」要是失靈，會使得機器開始老化，甚至停止運轉，而能夠讓馬達運轉正常，需要能量的供給，腿部的力量這個時候顯得非常重要。那麼如何讓自己的腿部顯得有力量呢？腿部有了力量，人才會更加長壽。

腿部的重要性

現在社會運動是很多人喜歡做的事情，通過各種各樣運動獲得健康身體無疑是一件非常美妙的事情，很多人也都看到了運動帶給人的益處。

以常見的跑步、行走、慢跑、騎自行車來說，少不了腿部的配合。可以說，要是沒有腿部，我們的運動根本無法進行，腿部的力量也顯明了一個人運動量的高低。

在國外的一項研究中已經證實，腿部肌肉能夠讓人更加長壽，在生活中我們也會發現，不少老年人走路的時候顫顫抖抖，手中的拐杖成了他們的依靠。這樣的人，就是腿部肌肉無力的表現，當然，也和自己年齡有關係。

運動讓腿部更有力量

一間房屋的建成離不開地基的穩定，一個人身體的健康同樣如此，雙腿就是人體的這個承重牆，研究表明，一個人身體50%的骨骼、50%的肌肉都在兩條腿上，可見腿部有力量是一件非常重要的事情。

腿部能夠聯繫上半身的神經、接通下半身的血液，是身體大循環組織，只有雙腿非常的健康，經絡運行才能夠通暢，這樣的氣血才能有效輸送至身體各個部位。

運動是人們關注的事情，通過運動能得到健康的身體，70歲的老人要是每天堅持走400米，能夠有效促進身體代謝，說明其身體非常健康，能夠多活6年，老年人要是每次走的距離長，速度快，走的輕鬆，那麼他的壽命是較長的。

如何保護腿部

既然腿部是如此的重要，那麼在生活中應該如何保護腿部，以此來延長自己的壽命呢？

1不要久坐

老話常說：樹老根先枯，人老腿先衰。是說人老之後，腿部和大腦之間的指令在傳遞的過程中準確性會下降，不再像年輕的時候那麼敏感、默契。

而在當前社會，長時間的久坐是會造成我們的腿部老化，你會發現，長時間坐著會造成腿部變得臃腫，出現「大象腿」也是常有的事情。

2.注意保暖

不論是兒童、年輕人還是老年人，對於身體要做好保暖工作，例如，穿上厚衣服能夠讓身體變得暖和，在平時用熱水進行泡腳能夠使得氣血順利達到上半身，對於維持機體平衡是有幫助的，對於氣血的流暢也有很好的功效。

3.積極運動

即使知道運動是有好處的，但是，生活中還是有些人很少進行運動，畢竟忙於工作才是最重要的事情，卻不想，要是在年輕的時候，不積極的進行運動，每隔10年是會造成5%的肌肉組織喪失，骨骼中的鈣離子也會在這過程中逐漸的流失。

嚴重的時候，還會造成膝關節、髖關節出現問題，在摔倒的時候出現骨折的情況，老年人則會出現股骨頭壞死。

4.多曬太陽

曬太陽是人們喜歡做的事情，通過曬太陽能夠有效的讓人保持溫暖，其實，在曬太陽的過程中還能夠有效的促進維生素D的形成，避免雙腿中鈣流失，從而能夠預防骨質疏鬆。

以上就是生活中我們應該保護腿部的簡單描述，保護腿部是一件非常重要的事情，雙腿得到了保護對於身體保健是有幫助的。腿部有了力量能夠讓你更加長壽，希望在以後的生活中大家能夠多多注意，採取合理的生活方式，有效的保健身體。

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