如何才能保持長久的減肥健身熱情？這裡有幾個小訣竅拿走不謝

都說減肥是女人終身的事業，但是能堅持的沒有多少人，這裡有些健身達人保持健身熱情的小訣竅，一起來看看吧： 經常健身，用不同運動來保持熱情：可以交替著做耐力訓練、跑步、瑜伽或者有氧舞蹈，以保持對涌動的熱情。

按時吃飯，隨身攜帶零食：這裡說的零食可不是那些高熱量食品，可以帶一些無糖果乾、堅果、豆奶，每隔一段時間就少吃一點點，少量多餐來消除飢餓感。

篩選飲食，家裡不要有不健康的食物：家裡不要出現速食麵等快餐，杯子蛋糕、加工巧克力等高熱量食品也絕對不會出現，眼不見為凈。

多喝水、少喝酒：酒精飲料的熱量通常都很高，想要保持身材的話就絕對不能碰。

專業訓練，去上健身課程：能100%投入在健身之中，不需要考慮其他的東西。這樣會讓你的瘦身更有效率。

突破尋常，勇於嘗試新事物：鼓勵自己盡量每周都嘗試一種新健身方法，讓身體去適應不同的健身方式，這對身體是件好事。

節制自律，嚴格監督健身時間：歡用時間來控制運動量多少，在手機上設60, 45, 30秒的運動時間，並給自己間隔15秒的喘息時間。盡量在每組動作中間休息不超過一分鐘，說白了就是別給自己偷懶的機會。

不打亂節奏，健身的時候絕對不玩手機：這點很重要。就算這些健身美女在社交媒體上很火，她們在運動時除了查看必須的APP，否則絕對不碰手機，這樣會打亂運動節奏，還可能造成傷害。

就算沒有時間上健身房，也要動動身子：例如利用買菜時扛著大包小包來訓練二頭肌；抱著小外甥深蹲20下，並且把他舉高高來訓練手臂。生活中有很多可以利用起來鍛煉自己的機會的。

別讓壓力放縱自己，也別讓自己慌慌張張：因為太忙而無法系統性運動的日子，確保自己的飲食健康。

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