做硬拉深蹲時下背部總是有著強烈的酸痛感，這是怎麼回事
首先作為下背部參與程度很高的兩個動作，在深蹲以及硬拉訓練的當下跟訓練後會感受到酸痛感，是非常正常的事情。
即使這種酸痛感超過了你下肢的刺激感覺，也不一定代表你就是受傷或是出了問題，因為可能只是你的下背部相較於下肢而言要更薄弱。
但是，這也不代表你就一定沒有問題，你可以嘗試著讓身邊的人幫你拍下訓練時的視頻，
然後你可以仔細去對照動作有沒有做到位；
或者讓足夠有經驗的老司機幫助你去檢查姿勢，再或者最簡單保守的方法就是降低你的訓練重量，
然後更專註在下肢發力。
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