中醫按通里穴3到5分鐘，可以緩解心絞痛

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冠心病患者在冬天經常心慌胸悶怎麼辦?河南中醫學院一附院國醫堂主任醫師周文英說，心絞痛發作或心臟不舒服時，立即按壓手腕內側的通里穴，可以起到緩解癥狀的效果。

通里穴屬於手少陰心經的穴位，位於手腕內側，腕橫紋上1寸，按壓時有酸沉感。通里穴的「通」為通道的意思，「里」指內部，即這個穴位有溝通心經內外經脈氣血的作用。心絞痛發作時，按壓通里穴比內關穴更有效。

具體方法是，找到通里穴後稍用力按壓、推揉3～5分鐘。出現前臂內側有酸沉痛的感覺，效果最好。待心慌胸痛癥狀緩解後，再到醫院檢查心電圖，以排除心梗的危險。

冠心病患者按壓通里穴也可用於平時保健。睡眠不好加神門穴(通里下1寸，腕橫紋內側肌腱的凹陷中)，心神不寧加內關穴(前臂正中，腕橫紋上兩寸)。可先左臂後右臂，交替按摩。

另外，位於膝關節上方、大腿內側的血海穴屬於脾經的穴位，坐著看電視時，經常用拇指按揉有活血化瘀的作用。

小提示:

文中所說的1寸並非人們通常理解的。按照中醫針灸學的橫指同身寸法，本人的拇指指關節的寬度為1 寸，其餘四指的寬度為3寸，取穴時應以此為標準。

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