早泄的調理

　 1、注意飲食，加強身體

鍛煉

　　避免辛辣刺激，戒煙、戒酒。餐桌上的許多

食物

　　另外，多食海鮮、豆製品、魚蝦等助陽填精

食品

健康

的文體活動，如聽音樂，健身房鍛煉，調節情操，增強體質等，這些都有助於防治早泄。

　2、積極治療早泄原發病

　　導致男性早泄的一個重要原因就是生殖疾病，如前列腺炎、尿道炎、精囊炎、睾丸炎等，長期炎症刺激會導致男性在性生活中過早射精，出現早泄。

　　包皮過長也是引起早泄的重要因素，因包皮過長者龜頭長期不能外露，性生活時會異常敏感，容易射精過早，應及早做包皮環切術。

　　3、對於性生活應正確認識和對待

　　修身養性，節制房事，保養腎精；同時注意房事衛生，進行夫妻雙方性教育，認識早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。

　　患者自身必須要能夠樹立信心，以積極的態度配合治療。夫妻之間應相互體諒，偶然出現早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地防止早泄的發生。

　　4、性生活規律，戒除手淫習慣

　　長期手淫與縱慾過度引起的早泄應逐漸戒除不良習慣，性生活注意適度節制，用其他健康的文體活動沖淡對性感的優勢刺激，生活起居要有規律，保證足夠的睡眠時間。

　　5、消除心理因素

　　引起性功能障礙的原因，屬於器質性因素的畢竟是少數，絕大多數是由心理因素引起的。男性要學習正確的性知識，以科學的態度看待性生活，不把性生活視作洪水猛獸，也不因一兩次性交失敗而喪失信心、焦慮不安，多與妻子進行交流，共同促進性生活和諧；同時，妻子也要注意，當丈夫偶爾「不行」的時候，應溫言軟語，理解體諒，而不能加以嘲諷，使丈夫背負沉重的心理負擔，導致病情加重。

　　6、節制房事

　　凡事應有度，長期縱慾會造成中樞神經和性器官過於疲勞，容易引發早泄、陽痿等性功能障礙，節制、規律的性生活有利於性慾的保持和性能力的提升，能夠預防早泄。

　　7、飲食調養

　　男性可適量多進食具有壯陽作用的食物，如狗肉、羊肉、核桃、韭菜；富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等；富含精氨酸的食物，如山藥、海參、墨魚、章魚等，可以為身體補充營養，並提高男性性能力。》》》談早泄的原因及治療

　　8、提高抵抗力

　　男性應養成良好的生活習慣，不嗜煙不酗酒，不熬夜，經常進行體育鍛煉，讓身體變得強壯，增強身體抵抗力，能夠有效預防早泄。

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