老年人要做好這5個「危險期」的保養，健康度過機能最脆弱的階段

1.凌晨：現代醫學研究表明，凌晨的死亡率佔24小時的60%，心血管疾病猝發達70%一80%。因此，對高齡老年人或心血管患者來說，清晨宜緩慢起床，補足水分，減少運動，心和氣暢。

2．月中：農曆十五是一個月中易發心臟病和腦卒中的日子，患有心血菅疾病的老年人，此時應注意穩定情緒，避免劇烈活動。

3．歲末：每年的歲末，人體生物鐘在與老年人「較勁竹，容易引起人體代謝和免疫功能障礙。因此，老年人應注意生活調養。

4.70～79歲：在這個年齡段，老年人每月平均有兩次健康問題，從長壽養生的角度講，這個年齡段的老年人宜做好預防疾病發生的保健工作。

5．喪偶之後：研究證明，喪偶半年之內，是老人的高死亡率危險期，這個期間喪偶老人的免疫功能很低，只有其他時間的1/10，造成死亡的疾病主要是心臟病和腦卒中。

壽命雖無「忌年」，然而，在生命的長河中確實存在一些「危險期」，老年人因為適應能力和生理機能下降，便格外地脆弱，這是科學，並非迷信。

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