晚上什麼時間睡覺最好？許多人不了解，答案立刻揭曉！

解剖學上的各種腺體，比如甲狀腺、腎上腺、胰腺等等，中醫上也多歸於三焦的範圍，因此，亥時2100-23:00能上床睡覺的話，也是可以養三焦的，這個時候睡覺，就可以幫助這些腺體更好的工作，各種消化液也能分泌得更加充足，對身體健康是有很大幫助，如果甲狀腺出了問題，就會得甲亢或甲減，胰腺出了問題，就可能得糖尿病……所以不是一定要等到子時才能睡覺，早點睡只有好處沒有壞處。

各種腺體分泌旺盛，對小孩的生長發育也非常重要，尤其是對正在生長發育期的孩子們。不管是長高長壯還是要變得更聰明，早點睡覺這是中西醫的共識。我就是上學的時候太不愛睡覺了，上中學的時候就經常半夜1、2點睡覺，甚至還有3、4點才睡的，因為一直都是學生幹部，而且從來不像別的好學生那樣只知道學習，別的什麼都不管，我是除了學習，興趣愛好還特別多，經常組織這個活動組織那個活動的，有的時候半夜兩三點突然來了個靈感，就忍不住馬上起來把它寫下來。結果，在青春期第二次發育的時候，我都錯過了養三焦和肝膽的機會，結果就長不高了。

就到現在我還經常覺得自己的關節總是痒痒的，像是沒長開一樣，總想伸懶腰，巴不得有人從兩頭拽著我使勁拉。不過還好，晚睡的壞習慣沒影響到我的大腦發育，勉強算個聰明的人吧，不過要是我早點睡，也許現在更聰明？誰知道呢，後悔也來不及了。我現在看到中學生都覺得他們好可憐，學習壓力那麼大，不是學生不想早點睡，是根本就早睡不了，這樣培養出來的學生不一定就都是聰明有本事的，但至少是不健康的。

曾經湖北孝感一所中學，有一個高三的班級，學生集體在教室掛吊瓶，一邊打氨基酸補充能量一邊複習，被網友稱為「史上最牛吊瓶班」，最後，這個班50多名學生無一人達到一本線。補充能量最好的辦法就是睡覺，不睡覺卻靠打吊瓶，這是捨本逐末，不會有好結果的。