日常生活中就能做到的減壓好方法

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開懷大笑

研究表明，當你放聲大笑時，會提升人體器官中的含氧量，加快血流速度，壓力自然而然減輕了。

陪伴寵物

也許你不知道，花時間陪陪寵物也對身體大有好處。研究顯示，陪伴寵物哪怕只有幾分鐘，人體也能釋放出帶來快感的荷爾蒙。

遠離喧囂雜亂

你是否被各種亂糟糟的雜物環繞，並沒有在意這種情況？然而，一直生活在雜亂無章的地方會讓你焦慮、心煩，最終導致壓力。專家建議，整理出井井有條的環境，可以讓你輕鬆無憂。

喝果汁

研究人員說，橙汁中的維c能有效減壓，因為它能降低皮質醇這種應激激素的水平。

大聲唱歌

還記得上一次你大聲的唱出你內心的聲音是什麼時候嗎？唱歌能讓你愉悅，緩解壓力，同時也有益於你的呼吸、心臟和免疫系統。

外出散步

對抗壓力的最好方式是鍛煉，這能促進你體內的內啡肽分泌，讓你產生愉悅感。在溫暖的天氣里，鍛煉能改善你的心情，每天一次30分鐘的快走，能有效減輕壓力。

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每個人的心裡都有個黑洞，因此快樂並苦惱著

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