別執著體重機上的數字!身體出現7跡象,你真的瘦了
減肥是女生一輩子都在努力的課題,每當要站上體重機是多麼讓人膽顫心驚,尤其對於正在甩肉的你而言,總是要「斤斤計較」,只要有瘦幾百公克就是件值得鼓舞的事情!但變輕真的等於變瘦了?體重上升就是胖了嗎?國外網站《Popsugar》要女生們別再計較體重機上的數字,只要出現以下6種現象,就代表你瘦了啦!
1.衣服變得有點松
就算體重沒少,但只要發現過去辛苦才塞得下的牛仔褲穿起來不再需要掙扎、系皮帶的位置向內縮了幾格,就代表你比過去更纖瘦,是值得慶祝的事!
2.以前覺得很累的運動,現在卻變得輕鬆
對過去的你而言,要慢跑30分鐘簡直要你命?但現在不僅能跑得更久,且也不覺得身心負擔變大,代表你身體的脂肪已漸漸轉為肌肉;且透過你的訓練能讓身材曲線更完美。
3.食量減少,能抑制吃甜食、消夜的慾望
當你注意到自己不再像以前吃那麼多,對正餐外的點心也能不受誘惑,如此以來身體不僅沒有多餘的熱量,再透過運動使身體變得更緊緻。
當你發現自己食量變小,禁得起對甜食、消夜的誘惑就代表你瘦了
4.照片中的你看起來更好看
有些人喜歡藉由照片記錄自己的減肥前後的對比,當你發現你的下巴更尖了、大腿的油少了一點了,腹肌越來越明顯,就別再在意體重機上的數字多少,代表你真的有瘦啦!
5.生活變得更有活力
剛開始減肥總是辛苦的,但久而久之你會發現身體變得更健康、精神變好,上班也不容易疲倦。這都是因為運動加速你的新陳代謝,讓整個人的氣色也跟著好起來;減對地方更健康,而不用只是飽受挨餓之苦。
6.當你最愛的食物變成健康食物
要堅持健康的飲食可是極具挑戰性的,但為了身材與健康,你會越來越為天然的健康食材著迷,也會因此為自己感到驕傲。
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※別執著體重機上的數字!身體出現6跡象等於你真的瘦了!
※無須在意體重稱的數字,身體出現7個現象就表示你真的變瘦了
※不必在意體重秤的數字 身體出現這些特徵說明你真的瘦了
※不用在意你體重的數字多少,身體只要出現這幾個現象就證明你已經瘦了。
※別被體脂秤上的數字給騙了!
※體重數字變輕就是瘦了嗎?
※金毛不小心站上體重秤,結果上面的數字把它氣壞了:我才沒那麼胖呢!
※不要Care體重秤上的數字 做到這6點你就真的瘦了
※體重只是一個數字,我們需要的是更美好的身材
※出生時的體重,可不僅僅是一個數字這麼簡單!
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