薏米祛濕效果佳,教你一種薏米的吃法,不僅可以除濕還能降血糖
其實大家平時食用薏米時,多半是直接煮湯煮粥服食。我們知道薏米硬度大,較難煮熟,如果和易熟的米一起煮,它們的熟軟程度不均勻,難免會影響口感,所以煮前最好把薏米泡兩三個小時,等吸收了水分之後就容易熟了。
生薏米烹制,最大的好處就是除濕效果好,能夠去濕除風,所以有風濕關節疼痛的患者,多吃一些薏米粥是很有好處的,如《本草綱目》里說薏米「健脾益胃,補肺清熱、祛風勝濕」,《本草經》也記載薏米「主筋急拘攣,不可曲伸,風濕痹」。
可能有人早有體會,腿部、腳部或肢體多部常常出現浮腫,大便也很粘滯,這都是體內有過多的水濕停留,可以多吃一些利水消腫的食物幫我們把水濕排出體外。
薏米南瓜粥
南瓜還能降糖止渴,有「降糖降脂佳品」之譽。薏米也是自古多用來治療消渴癥狀的。《本草綱目》中說:「消渴飲水,薏米煮粥食之。」糖尿病在另一個明顯的癥狀就是患者總感到口渴,總要喝水,這正是糖尿病的病機。
所在,體內陰津虧損太嚴重了。很多藥物在除濕的同時會助燥,損真陰之氣,而《本草新編》里卻說:「薏仁最善利水,不至損耗真陰之氣」,能健脾陰。這樣一來,薏米加南瓜,既能滋陰又可益氣,可見是糖尿病患者的理想食品。
薏米美容護膚
薏米不僅能給人帶來健康,它還具有護膚美容的功效,經常食用可以令皮膚光澤細膩。《本草綱目》里就講到薏米能「養顏,駐容,輕身延年。」原因是什麼呢?
這同樣要歸功於它清熱除濕的功效。有些人臉上經常長粉刺、痤瘡和扁平疣等,它們雖發於顏面,卻是體內濕熱對外爆發的結果。像平時飲食過於油膩辛辣會造成胃火過盛,同時還會引起脾虛生濕,而臉上長痘痘、痤瘡等,就成了濕熱之邪的一個爆發點。
這時我們有個簡單的方法,就是用50克薏米煮粥,粥熟後加入15克白糖服食,一天一次即可。另外把白糖換做15克百合與薏米一起煮粥效果也不錯,對痤瘡、雀斑和濕疹都有療效。
薏米雖然以祛濕盛名,但在《本草正》里有:「但其功力甚緩,用為佐使宜倍。」《本草衍義》另有:「薏米,凡用之,須倍於他葯。此物力勢和緩,須倍加用即見效。」也就是說,薏米藥力輕緩,需要多服久服,才能有顯著的效果。
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