祛濕不能用「薏米紅豆粥」，祛濕不徹底還傷脾

很多人體內都有濕氣，寒濕乃萬病之源，特別是在南方生活的人，體內的濕氣更多。大家都知道祛濕要喝薏米紅豆粥，但這樣真的能祛濕嗎？

濕氣是什麼？

濕氣是水液代謝的產物。濕氣屬陰寒、易損陽氣，性粘滯，很難去除。濕氣分為外濕和內濕。外濕是因外界氣候所致，因此沿海地區的人體內多濕。內濕則是脾虛的結果。脾胃虛弱，吃入的食物不能被很好運化，集聚在體內就形成了濕氣。脾虛導致濕氣，濕氣使脾虛更嚴重，這樣就成了惡性循環。

為何祛濕不用「薏米紅豆粥」？

祛濕宜用溫，薏米、紅豆都是性微寒，寒性的食物還會使氣運行不暢；祛濕要發汗，寒性的紅豆和薏米也無法發汗；祛濕也要健脾，只有把薏米炒熟才可健脾。因為炒熟的薏米可使寒性降低，紅豆則幾乎不能起到健脾的作用。

有的人一直喝紅豆薏米粥，覺得祛濕效果很好。但濕氣分濕熱和寒熱，濕熱體質的人喝了紅豆薏米粥，癥狀好像得到改善，但卻傷脾。脾胃要運化食物需要陽氣，含量的食物、藥物，都會損陽氣，因此身體對濕氣的抵禦力越來越小。

如果薏米紅豆粥加上芡實，把紅豆要改為赤小豆，就可起到既健脾又祛濕的作用，因為：

01.紅豆和薏米本身可祛濕，但祛濕必要用健脾理氣的葯來搭配，最推薦的是——芡實！芡實性平，可補腎固精，健脾止瀉，祛濕止帶，可複製治療尿頻遺尿、脾虛久瀉、遺精滑精、白濁帶下。

02.紅豆要改為赤小豆，薏米紅豆祛濕是中醫的方子，中醫的「紅豆」其實是「赤小豆」，赤小豆可高效健脾祛濕、解毒消腫，平時見的紅豆主要供食用。

03.赤小豆、炒熟的薏米、芡實這三樣搭配起來，健脾祛濕兩不誤！

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