抗癌宣傳周！常吃六種食物能抗癌！

全國腫瘤宣傳周

15日起到21日，是我國第23屆全國腫瘤防治宣傳周，本次宣傳周的主題是「科學抗癌，關愛生命」。惡性腫瘤作為全球較大的公共衛生問題之一，極大地危害人類的健康。世界衛生組織已將惡性腫瘤列為與糖尿病、高血壓一樣的慢性病，但同時也指出三分之一的癌症是可以治癒的，關鍵在於早預防、早發現、早治療。

全國腫瘤宣傳周

1.保證睡夠6個小時

無論你是怎麼樣的作息時間，哪怕你是半夜兩三點睡的，也要保證一天至少6個小時的睡眠。這是因為休息不夠免疫力就會下降，這個時候就容易患上各種疾病，包括可怕的癌症。保證充足的睡眠時間是預防癌症尤為重要的。

2.每年體檢

有三分之一的癌症是可以預防的，三分之一的癌症是可以通過早發現、早診斷、早治療而治癒的，所以，體檢顯得尤為重要，建議每年至少體檢一次。

3.用干毛巾擦背

日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。

4.運動

適當的運動可以促進新陳代謝，讓人保持一個良好身體狀態和精神狀態。每周至少運動三次，每次在20分鐘以上，最好能感覺自己微微出汗。

5.最少開窗半小時

很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體-氡及其子體。它一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚里，沿著這些地方的裂隙擴散到室內，通過呼吸道進入人體，時間長了，就會誘發肺癌。事實上，每天只要開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外，天然氣燃燒後也會產生氡，所以廚房燒水時，最好打開窗戶或開啟抽煙機，關閉與居室連接的門。

六種抗癌的食物

1

藍莓

藍莓是所有水果中抗氧化能力最強的。藍莓中含有豐富的維生素C、維生素K、錳元素，還有膳食纖維。主要可以預防結直腸癌、口咽癌、喉癌、肺癌。

2

香菇

含有維生素C，能起到降低膽固醇、降血壓的作用，更能抑制和減緩癌細胞的生長，減少癌症治療的副作用。

3

柑橘

柑橘中豐富的維生素C可以防止細胞基因的突變，而柑橘汁中的黃酮可以有效的對抗男性前列腺癌、肺癌和黑色素瘤，玉米黃素和萜類物質均有良好的抗癌作用。

4

茶

茶葉中的抗氧化活性非常高，這種物質是一種天然高效的自由基的清除劑。多喝茶對消化系統的腫瘤、皮膚癌、肺癌、卵巢癌以及絕經前婦女的乳腺癌都有一定的防治作用。

5

豆漿

豆類中含有非常豐富的異黃酮類物質，異黃酮類物質在人體內可以起到抗氧化、誘導細胞分化的作用，同時還可以抑制細胞增殖和血管的形成。這些都可以達到一定的抗癌作用。

6

啤酒

經過專家的研究發現啤酒酵母的細胞壁和菇類治癌物質相同，都是屬於癌細胞的剋星。人體飲用啤酒之後，生物體會產生出對於癌症的免疫力，從而達到抑制癌細胞的生長和繁殖。

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