夏天瘦出大長腿 就吃這三樣 大粗腿准沒了

沒有哪一個妹子不想擁有一個大長腿的，所以說瘦腿跟減肥是一樣，露腿的季節沒有一個修長的腿怎麼可以呢?所以說瘦腿就要選對方法，方法對了，一周就可以變成大長腿的哦。

夏天想瘦出大長腿的妹子，就吃這三樣，保證您的大粗腿沒了哦，只有大長腿的哦。

三種食療方瘦掉大粗腿

現在正是天氣剛剛好，露腿的季節恰到好處，但是看著自己的大粗腿真的讓人心煩的，因為想在短時間減掉自己粗腿，真的可能嗎?當然是有可能的哦，今天就為您介紹一下有關瘦腿的食療方哦，三個食療方，堅持一周，幫您瘦掉您的大粗腿哦。

第一、薑汁菠菜

材料：500g菠菜，一塊生薑，一勺老醋、一勺醬油、5滴油、半勺鹽、半勺雞精。

製法

1、首先是把準備好的菠菜洗乾淨，去掉菠菜的根，但是要留下紅頭，然後再切成一小段，;

2、鍋里放上水，燒開，把菠菜用開水過一下，盛出來，然後過濾掉水，放在盤子裡面就可以了;

3、準備好的生薑洗乾淨，去掉皮，然後切碎掉，搗碎也是可以的，然後放在碗裡面，把準備好的調料全部放進去就可以的哦，然後在攪拌均勻，直接倒在剛剛煮過的菠菜上面，再倒上享有就可以了哦。

因為我們經常吃菠菜的話，是可以讓我們的血液更快地循環起來，這樣可以讓下身的腿部得到更多的養分，消耗更多的脂肪，所以說想要瘦腿的妹子們，一定要多吃這款菜哦，薑汁菠菜是非常好的瘦腿食譜哦，以後就再也不擔心自己的腿會細了哦，還有一個好處就是菠菜是可以抗皺的哦，改善皮膚乾燥的現象哦，所以不管什麼季節都要多吃點菠菜哦。

第二、芹菜乾絲

材料：500g芹菜，150g瘦肉，兩塊五香豆乾，一勺植物油、一勺鹽、兩勺黃酒。

做法

1、第一步肯定是把芹菜洗乾淨，然後去掉葉子，切成一小段一小段的，就可以的，還要把五香豆乾也用水過一下的，切成絲狀就可以的。

2、第二步把準備好的瘦肉(可以是豬肉，也可以是牛肉哦)洗乾淨，把準備好的黃酒，還有食鹽放進去，攪拌開來就可以了;

3、準備一個砂鍋，然後鍋燒熱了之後，加上油，把切好的肉絲房間去，炒個2分鐘，再加入豆乾，放入食鹽，再加一點水，蓋上鍋蓋，悶上3分鐘打開，倒入芹菜，翻炒均勻就可以的，燒熟了的話，就可以盛菜了。

第三、花生衣粥

材料：100g大米，6個紅棗，一把花生。

做法

1、剛開始先把準備好的紅棗洗乾淨，去掉核，放在碗裡面

2、然後將紅棗、花生、大米一起放在鍋裡面，加上適量的水，夠一頓吃的就可以，然後大火熬煮，燒開了，改為小火熬煮，煮熟了就可以了。

其實應該都知道花生是一個非常好的瘦腿的食物，因為花生裡面含有一定的維他命B2、煙鹼酸，多吃的話是可以消耗掉腿部的脂肪的，可以塑造線條，所以在這給您帶來了這一塊花生粥哦，一定要經常吃哦。

想瘦腿的妹子們，趕快來吃起來吧，堅持一周您的細長腿就出來啦，一定要堅持哦，不然這個夏天您真沒有大長腿秀了哦。

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