喝普洱茶會失眠？那是你的喝法不正確

【一道茶網 茶學院】很多喜歡喝茶的人都經常為晚上喝茶睡不著而焦慮，尤其是一些老茶友，特別喜歡喝普洱茶，但是一喝普洱茶就失眠。那麼，喝普洱茶會失眠嗎？如何才能避免喝普洱茶失眠的情況？

晚上盡量飲用普洱熟茶

建議晚上最好喝熟茶。普洱茶有生茶和熟茶之分，其中生茶的茶多酚含量高，並保持了其原始的性質，刺激性較強，飲用後導致失眠的可能性較高；而熟茶是經過渥堆發酵熟化，所含茶多酚已發生轉化，經過「熟化」過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用，是不易導致失眠的。

正確沖泡普洱遠離失眠

普洱茶比一般茶葉耐泡，一般可以連續沖泡二十次以上，所以沖泡普洱茶不能濃度太大，尤其對老年人和腸胃較差的人而言，濃茶不僅會傷害腸胃，更會使神經興奮，出現失眠。只有正確的沖泡，才能發揮普洱茶的保健功效，也能降低失眠出現的風險。

適時適量飲普洱

飲茶也要適時、適量。所謂的適量是指一般健康的成年人，平時又有飲茶習慣的，一日飲茶12克左右，分3—4次沖泡是適宜的。對於體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。

喝普洱茶會失眠嗎？那是你的喝茶方式不對導致的，喜歡喝普洱茶的茶友們，如果你習慣了晚上喝普洱茶，那麼請你學會正確喝茶方式。

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