這些表現你有嗎?可能是腰肌勞損
上班一直坐著,腰部酸脹還有刺痛?
腰疼的時候用拳頭捶捶就能好點?
勞累的時候重休息的時候就能減輕?
您也有這些問題?可能是腰肌勞損。
常聽人說腰肌勞損,但是腰肌勞損到底是怎麼回事?
腰肌勞損,又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等,實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症,是腰痛的常見原因之一。
1、腰肌勞損有什麼癥狀?
a.腰部酸痛或脹痛,部分刺痛或灼痛。
b.勞累時加重,休息時減輕;適當活動和經常改變體位時減輕,活動過度又加重。
c.不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
d.腰部有壓痛點,多在骶棘肌處,髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。
e.腰部外形及活動多無異常,也無明顯腰肌痙攣,少數患者腰部活動稍受限。
有人說腰肌勞損是坐出來的?別說,還真的有道理。
2、腰肌勞損的主要原因是:
a.急性腰扭傷後及長期反覆的腰肌勞損。
b.治療不及時、處理方法不當。
c.長期反覆的過度腰部運動及過度負荷,如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌長期處於高張力狀態,久而久之可導致慢性腰肌勞損。
d.慢性腰肌勞損與氣候、環境條件也有一定關係,氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。
別說,還真的可能是「坐」出來的腰肌勞損。
那麼,應該怎麼坐呢?
3、為什麼越冷越疼?
當腰部受寒時,寒冷的刺激會引起腰部周圍的小血管收縮、肌肉痙攣,從而增加腰部的壓力,導致癥狀加重。同時,寒冷可以降低疼痛閥,即降低對於疼痛的耐受性。因此,臨床上所見到的腰肌勞損患者,不少與感受風、寒、濕有關。
所以,小姣提醒大家,不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化,隨時增添衣服,出汗及雨淋之後,要及時更換濕衣或擦乾身體。
4、運動和勞動要注意哪些?
腰部作為人體運動的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現腰痛,因此,在各項工作或勞動中注意勞逸結合,避免過度勞累。背重物時,胸腰稍向前彎,髖膝稍屈,邁步要穩,步子不要大。
平時要加強腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調,如採取俯卧位,去枕,然後用力挺胸抬頭,雙手雙腳向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,頭部用力向後頂床,抬起肩部的動作。體育運動或者劇烈運動時要做好準備工作,防止腰部扭傷。一旦發生急性腰扭傷要積極治療,防止轉成慢性,後患無窮。
5、急性發作如何緩解?
腰痛急性發作時,卧床休息可以防止病情進一步發展,卧床最好是硬板床,可以選用柔軟適宜的被褥。
小姣提示您,老王家王氏冷敷貼對於此癥狀有顯著的療效。
6、可能要做哪些檢查?
1.X線檢查
多無異常,少數或可有骨質增生或脊柱畸形。
2.年老或骨質疏鬆患者檢查
可選擇ECT檢查、骨密度檢查。有觀點認為骨質疏鬆也可致慢性腰痛。
7、哪些疾病可能被誤認為是腰肌勞損?
陳舊性腰椎骨折、腰椎結核、腰椎滑脫、腰椎間盤突出症等疾病。某些婦科病,如盆腔炎等,也會出現腰痛等癥狀,另外,婦科的腫瘤也可以侵犯腰椎和壓迫神經,可引起類似腰肌勞損的癥狀。
8、服用藥酒可靠嗎?
由於每種藥酒都配入了不同的中藥材,有些藥材成分不明,某些浸泡的中藥材還具有一定的毒性和副作用,過量服用可能造成不良後果,因此小姣並不建議自行使用藥酒和偏方。
9、腰肌勞損可以根治嗎?
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病,屬於一種慢性的疾病,有明確的腰部反覆勞損的病史。腰肌勞損的治療並不困難,只是容易複發,調整生活及工作方式、減輕負重、注意休息,加以藥物治療、理療輔助以減少複發,可以達到治癒的效果。
10、腰肌勞損算工傷?
不算哦,目前職業病目錄里可沒有收錄。
治療腰肌勞損,調整生活方式、注意休息、避免過勞、合理運動,糾正不良姿勢,配合科學的用藥和理療,減少複發,才是關鍵。任何疾病的治療都不是一蹴而就的。要對治療有信心,同時也要規範自己的日常行為習慣,遵醫囑治療。
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