只需兒推一招，輕鬆解決寶寶睡眠障礙！

良好的睡眠是保證小兒體格及神經發育的必要條件，特別是一歲以內的乳兒，其健康活潑的情況皆取決於睡眠質量的好壞。可令很多媽媽納悶的是：自己寶寶睡眠總是很不好，老睡不著。

即使勉強睡著了，有時半夜醒來後要吵鬧很長時間，直到筋疲力盡才能入睡。正常情況下，小兒睡眠時，一般是安靜舒坦、頭部微汗、呼吸均勻而無聲，有時小臉蛋上會呈現出各種表情。但是，當孩子患病時，睡眠就會出現異常情況。

中醫認為，小兒心氣有餘，見聞易動，易受驚嚇固可見夜寐不寧。同時也可見夜晚飽食不舒。即胃不和夜不安。

寶寶如入睡後翻來覆去，反覆折騰，常伴有口臭氣促、腹部脹滿、口乾、口唇發紅、舌苔黃厚、大便乾燥等癥狀。這即是胃有宿食，脾胃不和的緣故。如入睡後四肢抖動「一驚一咋」，則多是白天過於疲勞或精神受了過強的刺激(如驚嚇)所引起。

平時家長要多觀察一下寶寶的舌尖部分，看看是不是相對舌頭的其他部分要偏紅;小便是不是比較黃，有時氣味很大，如果再加上入睡困難或者睡覺之後易醒、易哭鬧、不踏實，那麼可以初步判斷寶寶睡得不好是因為心火旺引起的。

小兒推拿對安神定志、消食導滯具有好的效果。

小兒推拿助睡眠基礎穴位：補脾經300次;運內八卦300次;清心經200次;清肝經200次;開天門100次;摩囟門200次;搗小天心100次。

1脾經位置：在拇指的螺旋面

操作方法：用旋推法補脾經

功用：補脾經：健脾胃、補氣血。

2內八卦位置：手掌面以掌心內勞宮為圓心，內勞宮到中指根中外1/3交界處為半徑所作圓周上的八個點。

操作方法：從小魚際起按順時針排列依次為乾、坎、艮、震、巽、離、坤、兌。用拇指端運，稱運內八卦;按乾、坎、艮、震依次推運一周，稱順運內八卦;反之，稱逆運內八卦。

功用：寬胸利膈、理氣化痰、行滯消食。

3心經位置：中指末節羅紋面。

功用：清心經：清熱瀉火、養心安神。

4肝經位置：食指末節羅紋面。

功用：清肝經：平肝瀉火、熄風鎮驚、解郁除煩。

5天門穴位置：兩眉之間向上至前髮際成一直線。

操作方法：用兩拇指交替由下向上直推，稱開天門

功用：疏風解表，開竅醒腦，鎮靜安神。

6囟門位置：前髮際正中直上2寸百會前骨陷中。

操作方法：用掌心摩，稱摩囟門;

功用：鎮靜安神、通鼻竅。

注意事項：正常前囟在生後12~18個月之間才完全閉合，故操作時手法需注意，不可用力按壓。

7小天心位置：手掌面大小魚際交接處。

操作方法：用中指尖或屈曲的指間關節搗，稱搗小天心。

功用：清熱、鎮驚、利尿、明目。

平時在寶寶的飲食護理上，睡前不要吃得過飽，因為寶寶的消化系統還不成熟，消化能力弱，雖然需要營養物質，但吃得過飽，胃腸負擔過重。

便可能引起一系列消化道的問題，其必然會直接影響到寶寶的睡眠質量。「若要小兒安，常須三分飢與寒」這句名言，經過歷代的流傳和推廣證實其的確是寶寶養生保健的真理。

今日公眾號還有《小兒推拿直播》，寶媽們千萬不要錯過！

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