強烈安利：香蕉減肥大法，你值得擁有！

小編一直都覺得，換季的時候是剁手的好日子。因為隨著夏天的到來，當你發現衣櫃里去年買的衣服已經穿不上的時候，你就只有兩條路可走，一是買買買，二是減肥。

網路上不是流行著這麼一句話嘛：春天不減肥，夏天徒悲傷。當小編踩著春天的尾巴的時候就知道，減肥的好日子來臨了。

而說起減肥，你肯定不會忘記香蕉這種神奇水果的存在。它的熱量分明要遠高於普通水果，富含碳水化合物，一根就相當於半碗米飯的熱量。但它偏偏又可以幫助人體排出多餘水分，還可以加快腸胃蠕動，減少脂肪吸收。

如何巧用香蕉減肥呢？

第一：香蕉當早餐。

小編在上文中提到，香蕉的熱量要遠高於其它水果，一根就相當於半碗米飯的熱量。但是由於有著豐富的膳食纖維，所以可以促進腸胃的蠕動和消化。有助於人體排泄掉前一天多餘的廢物。

第二：白開水當飲料。

小編注意到有很多將香蕉作為早餐的人士長期堅持下去了，但是體重卻一點都沒變。經詢問得知都是飲料惹的禍。要知道飲料的碳水化合物含量很高，不利於控制熱量攝入，而白開水不含熱量，還可以增加飽腹感。

第三：晚餐減肥法。

一般來說，晚餐在六點前解決，並且八點後不再進食的話對於香蕉減肥法有著良好的輔助作用。可以避免因睡前進食，導致熱量無法被消耗，從而轉化為脂肪。

當然，香蕉作為歷史悠久的葯食同源食品，當然不只只有減肥之功效。

1、降血壓。

由於香蕉含有豐富的鉀元素和低含量的鈉元素，研究表明，這兩者的比例可良好預防高血壓，防止高鈉飲食帶來升壓的不利影響。

2、改善便秘。

由於香蕉是高膳食纖維的食物，有助於調節消化系統的作用，從而降低食物進入腸道的速度，一定程度上改善了便秘。

3、防治心血管疾病。

研究表明，膳食纖維含量高的食物，對心臟有益處，能夠降低心血管疾病和冠心病風險。

注意！

雖然香蕉有著多種良好功效，但是不建議空腹者、腎炎患者、關節炎患者、糖尿病患者和體質偏虛寒者食用哦。

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